RM Weightlifting Program
4.5
সাস্থ্য এবং সবলতা | 2.3MB
বর্ণনা
RunyanMethod একটি ওজন লিফ্টিং প্রোগ্রাম যা আপনার ছিনতাই এবং পরিষ্কার এবং জারক বৃদ্ধি করার জন্য ডিজাইন করা হয়।প্রতিটি লিফটের জন্য আপনার 1RM লিখুন এবং এটি একটি 3 সপ্তাহ, সপ্তাহে 5 দিন, আপনার 1RM বৃদ্ধি করার জন্য পরিকল্পিত প্রোগ্রামটি প্রোগ্রাম করবে।প্রোগ্রামে 3 সপ্তাহ পর 3 দিন সময় লাগে, প্রতিটি লিফটের জন্য একটি হালকা ওয়ার্কআউট (5x1 @ 70%) করুন এবং তারপরে পরের দিন আপনার 1RM পুনরায় পরীক্ষা করুন।
Show More
Less
তথ্য
আপডেট করা হয়েছে: 2016-05-29
বর্তমান ভার্সন: 0.0.1
Android প্রয়োজন: Android 4.1 or later