النظام الغذائي Paleo (AKA CAVE MAN DIAD، حمية العصر الحجري) هو وسيلة لتناول الطعام الذي يهدف إلى تقليد الطريقة التي أكل أسلافنا في الفترة العشرية منذ 2.6 مليون عام. إن التفكير في أن هذا هو الطريقة التي تطورت بها البشر لتناول الطعام، ونحن لم نتطور بعد لمطابقة الوجبات الغذائية التي تمت معالجتها الحديثة. إنه في الأساس CARB منخفضة، منخفضة إلى متوسطة الدهون والنظام الغذائي البروتيني.
The Paleo Lifestyle يشجعك على تجنب مقطورات العيش الحديث عن طريق الحد من الإجهاد، ومشاركة ودعم المجتمع، والبقاء نشط، الخروج في الطبيعة، واحترام الساعة الداخلية للجسم.
يعتمد النظام الغذائي على تجنب عدم وجود الأطعمة المعالجة الحديثة، بل بالأطعمة التي بدأها البشر في تناولها بعد الثورة الحجري الحديث. إنه يلغي الحبوب (الآلهة وبالتالي الغلوتين)، البقوليات (الفاصوليا، العدس، الفول السوداني)، الألبان المبستر والمتجانس (البعض سوف يشربون الألبان الخام)، والذرة، فول الصويا والسكر.
في مكانها، يتم تناول اللحوم والسمك البري والمأكولات البحرية والبيض المرعى والخضروات والجوز والبذور والفواكه المحدودة والدهون الصحية.
هذا دليل No-BS إلى نظام غذائي باليو. أدلة أخرى لها معلومات ذات جودة رديئة وقواعد نحوية رهيبة. لقد بحثنا شخصيا بجميع المعلومات الأكثر دقة والعلمية، وتجمعها في هذا التطبيق.
The Paleo Diet Guide يغطي:
- 1000s of Paleo وصفات ودية
- الأساسيات: الأكل البدائي
- - الفوائد: أغذية أقل معالجتها، والمزيد من الغذاء الطبيعي، وفقدان الوزن والدهون
-Dangers والآثار الجانبية
- النقد العصبي والنظام الغذائي
-faq: الأسئلة المتداولة
ابدأ في
-Foods: أكل هذه الأطعمة المعتمدة من Paleo
-Foods: تجنب هذه
-tips للبقاء على المسار الصحيح
-Reecipe روابط
أخبرنا بما تريد انظر المضافة، شكرا!
-New Recipes Section: 1000s of in-app Paleo Recipes
9Apps 4.9
