يوضح التوازن والسيطرة على جسمك، شيء ما يحدث فيه لوضع أهمية كبيرة هنا في Nerd Fitness.إنه أيضا جحيم واحد من خدعة حزب، شيء يمكنك العمل فيه بدون قطعة واحدة من المعدات، يبني القوة الوظيفية والتحمل العضلي، وهي مهارة يمكنك العمل عليها في غضون دقائق فقط كل يوم.