Driven Abs Workout

যে কেউ, পুরুষ বা মহিলা, কেবলমাত্র সুন্দরভাবে ভাস্কর্যযুক্ত abs অর্জনের জন্য, কিন্তু সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখার আস্থা।
অগ্রগতি পৃষ্ঠাটি যেখানে আপনার সমস্ত ট্র্যাকড ডেটা সংরক্ষণ করা হয়। জ্ঞান শক্তি, এবং আপনার শরীরের উপর সবচেয়ে বড় প্রভাব যা আপনার অগ্রগতির জন্য গুরুতর প্রভাব ফেলেছে তা জানার জন্য। এই পৃষ্ঠাটি আপনাকে কেবল আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট ক্রিয়াকলাপের পর্যালোচনা করার অনুমতি দেয় না, তবে এটি স্বনির্ধারিত টাইমলাইনের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতির একটি দৈনন্দিন ভিজ্যুয়াল ভাঙ্গনও সরবরাহ করতে পারে।
ওয়ার্কআউট পৃষ্ঠাটি বিভিন্ন ধরণের AB- সম্পর্কিত workouts, প্রতিটি সাবধানে গবেষণা এবং কারো অভিজ্ঞতা বা জীবনধারা মেলে তৈরি করা এবং নির্মিত। শুধু মনে রাখবেন - সর্বদা নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন, নিরাপদ থাকুন, এবং (আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে) মজা করুন! প্রতিটি workout একটি AB- সম্পর্কিত ফিটনেস লক্ষ্য, বা একটি ধরনের জীবনধারা কাছাকাছি ডিজাইন করা হয়। যাইহোক, তাদের সব আপনার উদ্দেশ্য নির্বিশেষে আপনি একটি মহান AB workout দিতে হবে।
ব্যায়াম পৃষ্ঠাটি আপনাকে 25 টিরও বেশি AB-সম্পর্কিত ব্যায়ামগুলিতে ভিডিও প্রদর্শনী, বিশদ এবং নির্দেশাবলীগুলিতে অ্যাক্সেস দেয়। কিছু অন্যদের তুলনায় আরো চ্যালেঞ্জিং তাই আপনি তাদের কোনও চেষ্টা করার আগে সুপারিশকৃত দক্ষতার স্তরটি পরীক্ষা করেছেন তা নিশ্চিত করুন। একটি ব্যায়াম সম্পর্কে আরো জানতে, এটি উপর শুধু আলতো চাপুন। বিবরণ পৃষ্ঠাটি আপনাকে প্রশিক্ষণ বিভাগের অধীনে নির্বাচিত ওয়ার্কআউট সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করবে, আপনি কীভাবে প্রতিটি ব্যায়াম কার্যকর করার জন্য প্রতিটি ব্যায়ামটি সঠিকভাবে সঞ্চালন করতে নির্দেশনা দেখতে পারবেন। এবং চিন্তা করবেন না, এই নির্দেশাবলী আপনার সুবিধার জন্য ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষকের মধ্যেও প্রদর্শিত হয়!
abs পৃষ্ঠাটি আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সম্পূর্ণ সম্ভাব্যতা বাড়ানোর জন্য এবং সুস্থ এবং ফলপ্রসূ জীবনধারা বজায় রাখতে কীভাবে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে। প্রতিটি বিষয়টি আপনার সম্পর্কে জানতে হবে এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্যকে জুড়ে দেয় এবং রুটিন, নির্দিষ্ট পরামর্শ এবং সামগ্রিক লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
একাধিক ওয়ার্কআউট
শিক্ষানবিস অপরিহার্য - যে কেউ শুরু হচ্ছে তার জন্য নিখুঁত কার্যকারিতা। স্বল্প, মিষ্টি, এবং সহজ।
সহজ এবং কার্যকর - একটি ওয়ার্কআউট আপনাকে বার্ন না করে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে প্রমাণিত হয়েছে
বেলি ফ্যাট বেগোন - একটি ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি সেই ভিসারাল ফ্যাটকে লুকিয়ে রাখতে সাহায্য করার জন্য
আপনার ABS।
সময়ের জন্য crunched - আর আপনি আর দূরে যেতে পারেন না যে কেউ যে জন্য সময় পাবেন না! অজুহাত।
বিচ বিভাগ - গ্রীষ্মের চারপাশে গ্রীষ্ম? ঈর্ষা এবং ইচ্ছা stares জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
সাহসিকতার জন্য আপনার ABS একটি মহাকাব্য workout দিন।
স্পার্টার ট্রায়াল - একটি এবি রুটিন দিয়ে আপনার মূল শক্তি পরীক্ষা করুন যে একটি স্পার্টান বিনীত হবে।
ভি-কাট এক্সপ্রেস - একটি 6-প্যাক সুন্দর। একটি 6-প্যাক এবং পুরোপুরি toned obliques মারাত্মক হয়।
জঙ্গী - এমএমএ যোদ্ধাদের এবং বক্সারদের পেটের প্রতিরক্ষা দৃঢ় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
অ্যালেক্সের গোপন সস - অ্যালেক্স অবশেষে তার ব্যক্তিগত এবি রুটিন প্রকাশ করে । আপনি এটা হ্যান্ডেল করতে পারেন মনে করেন? এটা সন্দেহ করুন।
প্রো চ্যালেঞ্জ - আপনার কাছে যেতে হবে কিনা তা দেখুন। সতর্কতা: হৃদয়ের দুর্বলতার জন্য নয়।
Abtimus Prime - আপনার মিডডেকশন একটি আধা ট্রাকের ইস্পাত গ্রিলে রূপান্তর করুন। তারপর বিশ্বের সংরক্ষণ করুন।
একাধিক ব্যায়াম
এয়ার সাইকেল, বেন্ট হাঁটু হিপ বাড়াতে, জ্যাকনিফাইটি বস-আপ, মিথ্যা পার্শ্বযুক্ত ক্র্যাশ (একপাশে), oblique crunch, প্লাঙ্ক, কাঁচি কিক, পার্শ্ব প্ল্যাঙ্ক (এক পার্শ্ব), স্পাইডার ক্রল, এবি রোলআউট, পতন বিপরীত ক্র্যাশ, ঝুলন্ত পা উত্থাপিত, ঝুলন্ত oblique raises (এক পার্শ্ব), ঝুলন্ত উইন্ডশীল্ড wipers, ওজন সঙ্গে রাশিয়ান টুইস্ট, TRX clockwork, TRX স্থগিত ক্র্যাশ, TRX স্থগিত স্পাইডার ক্রল, বিয়ার ক্র্যাশ, বেঞ্চ বানান মৌমাছি, বসু বল oblique ক্র্যাশ (এক পার্শ্ব), jackknife বসতে ওজন, kailing তারের ক্র্যাশ, রাশিয়ান টুইস্ট, woodchopper কম থেকে উচ্চ, woodchopper উচ্চ, bosu বল oblique crunch ( অন্য দিকে), ঝুলন্ত oblique raises (অন্য দিকে), মিথ্যা পার্শ্ব oblique ক্র্যাশ (অন্য পার্শ্ব), পার্শ্ব প্লেঙ্ক (অন্য দিকে)