Driven Abs Workout

न केवल खूबसूरती से मूर्तिकला एबीएस प्राप्त करने के लिए, या तो पुरुष या महिला के लिए यह ऐप, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली को कैसे बनाए रखने का विश्वास है।
प्रगति पृष्ठ वह जगह है जहां आपके सभी ट्रैक किए गए डेटा को संग्रहीत किया जाता है। ज्ञान शक्ति है, और यह जानकर कि कौन से कसरत और अभ्यास ने आपके शरीर पर सबसे बड़ा प्रभाव डाला है, आपकी प्रगति के लिए महत्वपूर्ण है। यह पृष्ठ न केवल आपको अपनी सभी कसरत गतिविधि की समीक्षा करने की अनुमति देता है, बल्कि यह सेल्फी टाइमलाइन के माध्यम से आपकी प्रगति का दिन-प्रति-दिन दृश्य टूटना भी प्रदान कर सकता है।
वर्कआउट्स पेज में सभी अलग-अलग प्रकार के एबी-संबंधित कसरत होते हैं, प्रत्येक को किसी के अनुभव या जीवनशैली से मेल खाने के लिए सावधानीपूर्वक शोध और निर्माण किया जाता है। बस याद रखें - हमेशा खुद को चुनौती दें, सुरक्षित रहें, और (अधिक महत्वपूर्ण रूप से) मजा करो! प्रत्येक कसरत या तो एबी से संबंधित फिटनेस लक्ष्य, या एक प्रकार की जीवनशैली के आसपास डिजाइन की जाती है। हालांकि, वे सभी आपको उनके उद्देश्य के बावजूद एक महान एबी कसरत देंगे।
अभ्यास पृष्ठ आपको 25 से अधिक एबी से संबंधित अभ्यासों पर वीडियो प्रदर्शन, विवरण और निर्देशों तक पहुंच प्रदान करता है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उनमें से किसी भी प्रयास करने से पहले अनुशंसित कौशल के स्तर की जांच करें। एक अभ्यास के बारे में और जानने के लिए, बस उस पर टैप करें। विवरण पृष्ठ आपको प्रशिक्षण अनुभाग के तहत चयनित कसरत के बारे में जानकारी देता है, आप प्रत्येक अभ्यास को सटीक रूप से निष्पादन तक निष्पादन तक सटीक करने के निर्देशों को देखने में सक्षम होंगे। और चिंता न करें, ये निर्देश आपकी सुविधा के लिए कसरत ट्रेनर में भी प्रदर्शित होते हैं!
एबीएस पेज आपके वर्कआउट की पूरी क्षमता को अधिकतम करने और स्वस्थ और पुरस्कृत जीवनशैली को बनाए रखने के तरीके पर अमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। प्रत्येक विषय में आपके बारे में जानने के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण जानकारी शामिल है और इसमें दिनचर्या, विशिष्ट सुझाव, और समग्र लक्ष्य शामिल हैं।
एकाधिक कसरत
शुरुआती अनिवार्य - किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही कसरत शुरू करना। छोटा, मीठा, और सरल।
आसान और प्रभावी - एक कसरत आपको बाहर जलने के बिना महान परिणाम प्राप्त करने के लिए साबित हुआ
पेट वसा बेगोन - एक कसरत दिनचर्या उन आंतों की वसा को छिपाने से रोकने में मदद करने के लिए आपके पास एबीएस।
समय के लिए crunched - अब आप किसी के लिए समय नहीं मिल सकते हैं! बहाना।
समुद्र तट निकाय - केवल कोने के आसपास ग्रीष्मकालीन? ईर्ष्या और इच्छा के तारों के लिए खुद को तैयार करें।
साहसी - अपने पेट को स्थानों के सबसे बंजर में भी एक महाकाव्य कसरत दें।
स्पार्टा के परीक्षण - एक अब नियमित के साथ अपनी मूल शक्ति का परीक्षण करें यह एक स्पार्टन को विनम्र करेगा।
वी-कट एक्सप्रेस - एक 6-पैक अच्छा है। एक 6-पैक और पूरी तरह से toned obliques घातक है।
लड़ाकू - एमएमए सेनानियों और मुक्केबाजों के लिए डिज़ाइन किया गया, जो उनके पेट की रक्षा को मजबूत करने के लिए देख रहे हैं।
एलेक्स का गुप्त सॉस - एलेक्स अंततः अपने व्यक्तिगत अब नियमित रूप से प्रकट होता है । सोचिए क्या आप इसे संभालने में सक्षम हैं? संदेह है।
प्रो चुनौती - देखें कि क्या आपके पास प्रो जाने के लिए क्या है। चेतावनी: दिल की बेहोशी के लिए नहीं।
Abtimus प्राइम - एक अर्ध ट्रक के इस्पात ग्रिल में अपने midsection को बदल दें। फिर दुनिया को बचाओ।
एकाधिक व्यायाम
वायु बाइक, घुड़सवार घुटने हिप raise, jackknife sit-up, झूठ बोलना पक्ष oblique crunch (एक तरफ), oblique crunch, प्लैंक, कैंची किक, साइड प्लैंक (एक तरफ), स्पाइडर क्रॉल, एबी रोलआउट, रिवर्स क्रंच को अस्वीकार करना, लटकने वाला पैर उठता है, लटकते हुए लटकते हैं, एक तरफ), विंडशील्ड वाइपर फांसी, वजन के साथ रूसी मोड़, ट्रिक्स क्लॉकवर्क, टीआरएक्स निलंबित क्रंच, टीआरएक्स निलंबित मकड़ी क्रॉल, भालू क्रंच, बेंच वर्तनी मधुमक्खी, बोसु बॉल oblique crunch (एक तरफ), jackknife वजन के साथ बैठे, केबल crunch, रूसी ट्विस्ट, woodchopper कम से उच्च, वुडस्कॉपर उच्च से कम, बॉस बॉल oblique crunch ( अन्य पक्ष), लटकते oblique risises (अन्य पक्ष), झूठ बोलने वाले पक्ष oblique crunch (अन्य पक्ष), साइड प्लैंक (अन्य पक्ष)