Driven Abs Workout

မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မှဖြစ်စေ, အမျိုးသမီးဖြစ်စေ, အမျိုးသမီးဖြစ်စေ, မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းသောလှပသော abs များကိုသာပြုလုပ်ရန်, သို့သော်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကိုသိခြင်း၏ယုံကြည်မှုသည်မည်သူမဆိုအတွက်ဖြစ်စေဤအက်ပလီကေးရှင်း။
တိုးတက်မှုစာမျက်နှာသည်သင်၏ခြေရာခံအချက်အလက်များအားလုံးသိုလှောင်ထားသည့်နေရာဖြစ်သည်။ အသိပညာသည်အာဏာဖြစ်သည်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကြီးမားဆုံးသက်ရောက်မှုများပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါသည်။ ဤစာမျက်နှာကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ခွင့်ပြုရန်သာမကသင် Selfie Timeline မှတဆင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအမြင်အာရုံဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ - လေ့ကျင့်ခန်းများစာမျက်နှာတွင်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ချင်းစီ၏အတွေ့အကြုံသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုက်ညီမှုကိုဂရုတစိုက်သုတေသနပြုပြီးဖန်တီးထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးပါ 0 င်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းစိန်ခေါ်ပါ, အမြဲတမ်းစိန်ခေါ်ပါ, လုံခြုံနေပါ, (ပိုအရေးကြီးတာက) ပျော်စရာကောင်းတယ်! လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် AB-Related ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်တစ်ခုသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အမျိုးအစားတစ်မျိုးတည်းကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးသည်သင့်အားသူတို့၏ရည်ရွယ်ချက်မည်သို့ပင်ရှိပါစေ၎င်းတို့အားကောင်းကျိုးကိုပေးလိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်းစာမျက်နှာ 25 ခုကျော်ရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပတ်သက်. ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်း, အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ညွှန်ကြားချက်များသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းကိုပေးသည်။ အချို့သည်အခြားသူများထက် ပို. ခက်ခဲသောကြောင့်၎င်းတို့ထဲမှမည်သူ့ကိုမျှမကြိုးစားမီအကြံပြုသည့်စွမ်းရည်ကိုစစ်ဆေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်၎င်းကိုနှိပ်ပါ။ အသေးစိတ်စာမျက်နှာအသေးစိတ်စာမျက်နှာသည်သင့်အားလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအပိုင်းအောက်ရှိရွေးချယ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုအောက်ပါအချက်အလက်များကိုအောက်ပါအတိုင်းပေးလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုအစပြုခြင်းမှလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုစီကိုမည်သို့တိကျစွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်းဟူသောညွှန်ကြားချက်များကိုသင်ကြည့်ရှုနိုင်လိမ့်မည်။ နှင့်မစိုးရိမ်ပါနှင့်သင်အဆင်ပြေမှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းသားများကိုလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းသားများကိုပြသထားတယ်။
ABS စာမျက်နှာသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အလားအလာအပြည့်အ 0 တိုးမြှင့်နိုင်ပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဘဝပုံစံကိုမည်သို့တိုးမြှင့်ရမည်ကိုစိုးရိမ်စရာမရှိသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးသည်။ ခေါင်းစဉ်တစ်ခုချင်းစီသည်၎င်းတို့အကြောင်းသင်သိထားရန်အရေးကြီးဆုံးသောအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားပြီးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, သတ်သတ်မှတ်မှတ်အကြံပြုချက်များနှင့်ခြုံငုံရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များပါ 0 င်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံလေ့ကျင့်ခန်း တိုတောင်းသော, ချိုမြိန်ပြီးရိုးရှင်းပါသည်။
လွယ်ကူပြီးထိရောက်သော - သင့်အားမီးမပေးဘဲရလဒ်ကောင်းများရရှိရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - ဗလာအဆီကိုပုန်းရှောင်နေရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် မင်းတို့ရဲ့ ABS ။
အချိန်အတွက်အကြိမ်ကြိမ် crunched - သင်နှင့်အတူဝေးဝေးမသွားနိုင်ပါ။ ဆင်ခြေ။
ကမ်းခြေဖုံး - နွေရာသီပတ်လည်မှာနွေရာသီလား။ မနာလိုစိတ်နှင့်ဆန္ဒရှိကြယ်၏ stares များအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။
စွန့်စားသူ - သင်၏ ABS ကိုအများဆုံးတားမြစ်ထားသည့်နေရာများတွင်ပင် ash မော်ကွန်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုပေးပါ။
Sparta စမ်းသပ်မှု ဒါက spartan နှိမ့်ချလိမ့်မယ်။
V-cut Express - 6-pack ကိုကောင်းပါတယ်။ 6-pack နှင့် perfectly ုံ toned obliques သည်သေစေနိုင်သည်။
။ မင်းအဲဒါကိုကိုင်တွယ်နိုင်တယ်လို့ထင်လား ယုံမှားသံသယရှိသည်။
Pro စိန်ခေါ်မှု - သင့်တွင်လိုလားသူသွားရန်လိုသည်ကိုကြည့်ပါ။ သတိပေးချက် - နှလုံးရောဂါအတွက်မဟုတ်။
abtimus prime - သင်၏ midsection ကို Semi-Truck ၏သံမဏိကင်သို့ပြောင်းလဲခြင်း။ ထို့နောက်ကမ္ဘာကြီးကိုကယ်တင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ)
Air Bike, Hipce Hip မြှင့်တင်ခြင်း, ပျဉ်ပြား, ကတ်ကြေးကန်, ဘေးထွက်ပင့်ကူတွားခြင်း, အနီး TRX SPHER CRAWL CRAWL CRAFT, BELCEC BATCH BOLDING BATCH BOTCH BATCH BATCH BALD), Bosknife Sit, Woodchopper အနိမ့်, အခြားဘက်ခြမ်း (အခြားဘက်ခြမ်း) ကိုဆွဲထားခြင်း (အခြားဘက်ခြမ်း), လိမ်ညာမှုဘေးထွက်စွဲချက် (အခြားဘက်ခြမ်း), ဘေးထွက်ပျဉ်ပြား (အခြားဘက်ခြမ်း)