Simple DBT Skills Diary Card

বিবরণ Simple DBT Skills Diary Card

"আমি অন্য ডিবিটি অ্যাপস চেষ্টা করেছি এবং তাদের কেউই এইরকম আসে না। এটি একটি বাস্তব জীবন সাভার ... আক্ষরিক অর্থে!" - DG110378
"আমি কাউকে দেখতে খুব খুশি যে কেউ ডিবিটি করে। খুব খুব ভাল অ্যাপ্লিকেশন।" - উদযাপন 72
দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি দক্ষতা অবশ্যই, কেবলমাত্র যারা বিপিডি (বর্ডারলাইন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি) আছে তাদের জন্য নয়, তবে অন্যদের পাশাপাশি এই পৃথিবীতে বসবাসকারী যে কেউ সম্পর্কে।
তারা প্রয়োজনীয় দক্ষতা? না। কেউ কি তাদের কাছ থেকে উপকৃত হতে পারে? হ্যাঁ।
ডিবিটি দক্ষতা গোষ্ঠীগুলি সপ্তাহের মধ্যে বুক করা হয় এবং প্রায়শই মাসগুলিতে অগ্রিম। এর মানে হল যে আপনি যদি এক পেতে চান তবে আপনি দীর্ঘদিন ধরে অপেক্ষা করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে এখনই হয়।
DBT দক্ষতা গ্রুপ দক্ষতা উপর ফোকাস। এর মানে হল দক্ষতা অনুশীলন করা অন্য কিছু চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এবং সৌভাগ্যক্রমে, একবার আপনি দক্ষতা শিখবেন, আপনি আপনার বাকি জীবনের জন্য তাদের বজায় রাখবেন!
যদি আপনি ডিবিটি দক্ষতা অনুশীলন করছেন এবং একটি ডায়েরি কার্ড চান তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য দুর্দান্ত। এটির পরে এটি আপনার জন্য দুর্দান্ত।
• 28 টি ডিবিটি দক্ষতা সহ একটি দৈনিক ডায়েরি কার্ড যোগ করার জন্য একটি ক্যালেন্ডার।
• প্রতিটি দক্ষতার বর্ণনা যদি আপনি ভুলে যান তবে প্রতিটি দক্ষতার উদাহরণ • 1 দিনের উপর ভিত্তি করে পরিসংখ্যানগত তথ্য, 7 দিন, 28 দিন, বা সব রেকর্ড। আপনি যদি সাপ্তাহিক ডিবিটি ক্লাসে থাকেন তবে আপনি সহজেই দেখতে পারেন যে আপনি কোন দক্ষতাটি আপনার উপর মনোযোগ দিচ্ছেন এবং আপনি যা অনুপস্থিত ছিলেন তা দেখতে পারেন।
• একটি বিজ্ঞপ্তি অনুস্মারক যা আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনাকে প্রতিদিন মনে করিয়ে দিতে পারেন আপনার ডিবিটি দক্ষতা ডায়েরি কার্ড করবেন।
• একটি ব্যাকড্রপের সাথে সুন্দর ফটোগুলি এবং আর্টওয়ার্ক যা আমরা ঋতুতে (গ্রীষ্ম, শরৎ, শীতকালীন, বসন্ত) উপর ভিত্তি করে পরিবর্তন করে।
• DBT দক্ষতাগুলিতে আপনার নিজস্ব সঙ্গীত যুক্ত করুন ডায়েরি কার্ড অভিজ্ঞতা আরো উপভোগ্য করতে।
• সম্পূর্ণ সংস্করণ ব্যবহারকারীরা: আপনি এখন আপনার ডায়েরি কার্ড পরিসংখ্যান নোটের মাধ্যমে নোটগুলির সাথে PDF ফাইলগুলি পাঠাতে পারেন, অথবা অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে থেকে সরাসরি আপনার এয়ারপ্রিন্ট প্রিন্টারে মুদ্রণ করতে পারেন। আপনার থেরাপিস্ট / কাউন্সিলরকে ইমেল করুন এবং মুদ্রণ করার জন্য সহজে কয়েকটি ট্যাপ দিয়ে ইমেল করুন!
• DBT অ্যাপ্লিকেশনের আমাদের সিরিজের অংশ হিসাবে, আপনার অগ্রগতি অ্যাপ্লিকেশানগুলির মধ্যেও সংরক্ষণ করা হবে, তাই আপনার কাছে সমস্ত অ্যাক্সেস থাকবে আপনার ডেটা কোন ব্যাপার না কোন ডিবিটি অ্যাপটি আপনি আছেন।
• 1 টিরও বেশি ডায়েরি কার্ড আনলক করুন যাতে আপনি আপনার দৈনন্দিন কার্ডটি আপনার লাইফস্টাইল ফিট করে এমন একটি ফর্ম্যাটে আপনার দৈনন্দিন কার্ডটি চালিয়ে যেতে পারেন!
অতিরিক্ত তথ্য ট্র্যাক করতে চান? যদিও DBT ক্লাসগুলির এটির প্রয়োজন নেই তবে আপনি প্রতিটি দৈনিক ডায়েরি কার্ড এন্ট্রি জন্য কাস্টম ট্র্যাকিং ডেটা যুক্ত করতে পারেন। অবশ্যই, যেহেতু এটি ঐচ্ছিক, আপনি কেবল সরাসরি ট্র্যাকিং শুরু করতে এটি টগল করতে হবে।
একটি) একটি সংশোধিত K10 পরীক্ষা ব্যবহার করে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা ট্র্যাক করুন।
বি) ট্র্যাক টার্গেট আচরণ এবং তাদের প্রতিক্রিয়া ট্র্যাক।
এটি অ্যাপ স্টোরে সবচেয়ে উপভোগ্য ডিবিটি দক্ষতা ডায়েরি কার্ড! আজ এটা ডাউনলোড করুন!