Гликемический индекс для похудения

বিবরণ Гликемический индекс для похудения

যে ব্যক্তিদের জন্য, অন্য কোনও কারণে, রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত এমন ব্যক্তিদের জন্য "ওজন কমানোর জন্য গ্লাইসিক সূচক"।
একটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে পণ্য দ্রুত হজম করা হয় এবং রক্ত ​​শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি। জবাবে, আমাদের প্যানক্রিরিয়াটি তীব্রভাবে শরীর জুড়ে "অতিরিক্ত" চিনি বিতরণ করার জন্য ইনসুলিনের হরমোন ছুঁড়ে ফেলে এবং আংশিকভাবে এটিকে চর্বিতে রূপান্তরিত করে।
উপরন্তু, ইনসুলিন গ্লুকোজে চর্বি শরীরের চর্বি বিভাজনকে বাধা দেয়। উচ্চ জিআইয়ের সাথে আরো খাবার একটি দিনের জন্য একজন ব্যক্তির খায়, আরো ইনসুলিন, ইনসুলিন মুক্তি পাবে। এবং এর অর্থ হচ্ছে তার দেহে পুরানো এক সংরক্ষিত এবং একটি নতুন চর্বি গঠিত হয়। ফলস্বরূপ, ওজন বৃদ্ধি পায়।
নিম্ন এবং মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক পণ্য দীর্ঘ সময়ের জন্য হজম করা হয় এবং ধীরে ধীরে বিভক্ত হয়। ফলস্বরূপ, রক্তের সুরঞ্জন রক্তে ঘটে না, এবং ইনসুলিন চর্বি জমা দেওয়ার কাজটি সম্পাদন করতে চায় না।
ওজন কমানোর জন্য ডায়েট গড় এবং নিম্ন গ্লিসেমিক সূচক সহ আরো পণ্য হওয়া উচিত।
পরিশিষ্টের তথ্য ইন্টারনেটে খোলা উত্স থেকে সংগ্রহ করা হয়। যদি আপনি কোনও ত্রুটি খুঁজে পান বা ডেটা পরিবর্তন করতে চান তবে [email protected] এও লিখুন অথবা টেলিগ্রাফগুলিতে লিখুন https://t.me/joinchat/aaaaaaau8musrvyxu2v5bkg গ্রুপ থেকে, পাশাপাশি গুগল প্লে মন্তব্য।