BetterMe: Meditation & Schlaf

Die Beschreibung von BetterMe: Meditation & Schlaf

"Meditation für Menschen, die nicht meditieren können!
Nimm dir jeden Tag einige Minuten Zeit, um dich in einen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens zu versetzen, und bring dein Leben mit einer Kombination aus geführten Meditationen und Achtsamkeitstechniken ins Gleichgewicht. Die Techniken basieren auf einer einfachen, praktischen Entspannungsmethode für jedermann.
Du lernst, wie du mit alltäglichem Stress umgehst und deine Gesundheit verbesserst, indem du ein Instrument nutzt, das du immer bei dir hast: deine Atmung. Die Atemübungen der App basieren auf Pranayama. Pranayama ist Sanskrit und bezeichnet die Regulierung der Atmung, um die Gesundheit positiv zu beeinflussen. Die antike indische Praxis wird in drei Phasen der Atmungssteuerung eingeteilt: Einatmen, Luft anhalten und Ausatmen.
Eine Studie, die 2014 im „Journal of Diagnostic Research“ veröffentlicht wurde, zeigte eine Verbindung zwischen langsamem und schnellem Pranayama und weniger Stress. Außerdem konnte eine bessere Gesamtwahrnehmung, einschließlich Aufmerksamkeit, Erinnerung und Lösen von Geschwindigkeitsaufgaben, die Sehvermögen und körperliche Tätigkeiten kombinieren (z. B. Videospiele), festgestellt werden.
Mit unserer App hast du die Möglichkeit, dir Ziele zu setzen. Du kannst zum Beispiel Stress und Angst abbauen, besser schlafen oder die Konzentration verbessern. Du arbeitest an diesen Zielen, indem du dein Programm nach Lust und Laune personalisierst und die täglichen Achtsamkeitsmeditationen absolvierst.
Falls du nach Möglichkeiten suchst, Stress und Angst unter Kontrolle zu bringen und positiv in die Zukunft zu blicken, ist unsere App die richtige Wahl. Vielleicht hast du bereits erfolglos andere Achtsamkeits-App ausprobiert. Dann wird es Zeit, BetterMe zu testen. Unsere App ist eine einfache, überschaubare Lösung, um mit Stress umzugehen und Perspektiven zu ändern. Dazu benötigst du nur unsere 3-Minuten-Meditationen.
Anstatt dich zu zwingen, lange stillzusitzen und dich zu konzentrieren (was besonders für Einsteiger schwierig ist), basiert BetterMe auf kurzen, effektiven, wissenschaftlich belegten Meditationen, die jeden Tag personalisiert werden, um deine Zufriedenheit zu steigern. Du hast die Wahl zwischen geführten Meditationen, die genau zu deiner Stimmung passen, oder freien, nicht geführten Meditationen mit Naturgeräuschen.
Lass dich von BetterMe begleiten, damit du bald gut mit Stress und Angst umgehen kannst.
Warum du dich für BetterMe entscheiden solltest: In nur 5 Minuten pro Tag verbesserst du deine Lebensqualität, indem du Stress reduzierst und die Konzentration steigerst.
Vorteile von BetterMe: Meditation
• Den ganzen Tag über mehr Klarheit und Konzentration.
• Die Reduktion von Stress und Angst hilft dir, ruhig und entspannt zu bleiben.
• Besserer Schlaf reduziert Stress und Angst.
• Positivere Ausblicke und eine bessere Selbstwahrnehmung.
• Bessere Führungsqualitäten.
• Tiefere, natürlichere Atmung.
• Mehr Achtsamkeit in allen Situationen.
• Es wird leichter, sich am Ende des Tages zu entspannen.
• Arbeite daran, besser zuzuhören.
• Überwinde Hürden auf ruhige, klare Weise.
• Genieße bessere Beziehungen
• Fühle dich glücklicher, ruhiger und entspannter."