BetterMe: Meditazione e Sonno

Descrizione di BetterMe: Meditazione e Sonno

"Meditazione per coloro che non riescono a meditare! Prenditi solo pochi minuti ogni giorno per raggiungere uno stato di calma e benessere ed equilibrare la tua vita tramite una combinazione di meditazioni guidate e tecniche di consapevolezza. Le tecniche sono un metodo di rilassamento semplice e pratico per chiunque.
Imparerai a gestire lo stress della tua vita e migliorare la tua salute generale con uno strumento che puoi portare sempre con te: il tuo respiro. Gli esercizi di respirazione profonda che presentiamo nella nostra app provengono dall'approccio Pranayama. Pranayama è una parola sanscrita che si riferisce alla regolazione della respirazione che dona benefici alla salute. È un'antica pratica indiana suddivisa in 3 fasi di manipolazione del respiro. Le fasi sono: inalazione, ritenzione ed espirazione.
Uno studio del 2014 sul ""Journal of Diagnostic Research"" ha mostrato una connessione tra pranayama lento e veloce e riduzione dello stress con il miglioramento della cognizione generale tra cui l'attenzione, la memoria e la velocità combinando visione e azione fisica, come nei videogiochi.
Con la nostra app, avrai l'opportunità di fissare obiettivi come ridurre lo stress e l'ansia, dormire meglio e migliorare la concentrazione. Ti impegnerai per raggiungere questi obiettivi personalizzando il tuo programma in base al tuo umore e usando le meditazioni quotidiane di consapevolezza fornite.
Se stai cercando un modo per avere un miglior controllo dello stress e dell'ansia e avere una visione più positiva della vita, la nostra app ti aiuterà. Probabilmente avrai già provato altre app di mindfulness senza successo. È tempo di provare BetterMe. La nostra app è una soluzione semplice e gestibile per iniziare il viaggio verso la gestione dello stress e cambiare prospettiva. Tutto ciò che devi fare è impegnarti nelle nostre meditazioni di 3 minuti.
Piuttosto che cercare di forzarti a concentrarti per lunghi periodi di tempo, il che è difficile, specialmente se sei un neofita nel mondo della meditazione, BetterMe offre meditazioni brevi ma efficaci sostenute dalla scienza, personalizzate giornalmente per aumentare la tua felicità. Hai la possibilità di impegnarti in meditazioni guidate in base al tuo umore o essere più libero e goderti le meditazioni divertenti e non guidate utilizzando i suoni della natura.
Lascia che BetterMe ti accompagni nel tuo percorso per gestire l'ansia e lo stress.
Perché dovresti scegliere BetterMe: in soli 5 minuti al giorno, migliorerai la qualità della tua vita allentando lo stress e migliorando la concentrazione.
Benefici di BetterMe: Meditazione
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Miglior lucidità e concentrazione per tutto il giorno.
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La riduzione di ansia e stress ti aiutano a clamarti e rilassarti.
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Un sonno migliore ti aiuta a ridurre stress e ansia.
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Prospettiva più ampia e miglior consapevolezza.
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Migliora le qualità di leadership.
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Respiro più profondo e naturale.
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Aumenta la consapevolezza in ogni situazione.
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Rilassrti a fine giornata sarà più semplice.
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Sviluppa le tue capacità di ascolto.
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Affronta gli ostacoli in maniera calma e lucida.
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Goditi migliori relazioni.
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Ti sentirai più felice, calmo e rilassato."