BetterMe: Saúde Mental (Auto-Ajuda)

A descrição de BetterMe: Saúde Mental (Auto-Ajuda)

"Meditação para pessoas que não conseguem meditar!
Dedique apenas alguns minutos de cada dia para chegar a um estado de calma e bem-estar e equilibrar a sua vida usando uma combinação de meditações guiadas e técnicas de mindfulness. As técnicas são um método simples e prático de relaxamento para qualquer pessoa.
Aprenderá a gerir
o stress da sua vida e a melhorar a sua saúde geral usando uma ferramenta que leva sempre consigo: a sua respiração. Os exercícios de respiração profunda que apresentamos na nossa aplicação decorrem da abordagem Pranayama. Pranayama é uma palavra sânscrita que se refere à regulação da sua respiração para obter benefícios à saúde. É uma prática indiana antiga, dividida em 3 fases da manipulação da respiração. As fases são inalação, retenção e expiração.
Um estudo de 2014 no 'Journal of Diagnostic Research' mostrou uma conexão entre pranayama lento e rápido e stress reduzido e melhor cognição geral, incluindo tarefas de atenção, retenção e velocidade que combinam visão e ação física, como videojogos.
Com a nossa aplicação, terá a oportunidade de definir metas para si próprio, como reduzir o stress e a ansiedade, dormir melhor e melhorar a sua concentração. Trabalhará para atingir esses objetivos, personalizando o seu programa com base no seu humor e usando as meditações diárias mindfulness fornecidas.
Se está à procura de formas de controlar melhor o stress e a ansiedade e ter uma visão mais positiva, a nossa aplicação pode ajudar. Talvez tenha tentado outras aplicações de mindfulness sem sucesso. É hora de experimentar a BetterMe. A nossa aplicação é uma solução simples e gerível para iniciar a jornada de gestão de stress e mudar a sua perspectiva, e tudo que precisa de fazer é envolver-se nas nossas meditações de 3 minutos.
Em vez de tentar forçar a concentração por longos períodos de tempo, o que é difícil, especialmente se é novo na meditação, a BetterMe oferece meditações curtas, mas eficazes, baseadas na ciência, personalizadas diariamente para aumentar a sua felicidade. Tem a opção de se envolver em meditações guiadas de acordo com o seu humor ou de permitir ser mais livre e desfrutar de meditações divertidas e não guiadas usando sons da natureza.
Deixe a BetterMe acompanhá-lo na sua jornada de gestão do stress e ansiedade.
Por que deve escolher a BetterMe: com apenas 5 minutos por dia, melhorará a sua qualidade de vida, aliviando o stress e melhorando a atenção.
Benefícios da BetterMe: Meditação
• Maior clareza e foco ao longo do dia.
• A redução do stress e da ansiedade ajuda-o a ficar calmo e relaxado.
• Melhor sono leva a menos stress e ansiedade.
• Perspectiva mais ampla e autoconsciência mais profunda.
• Melhora as competências de liderança.
• Respiração mais profunda e mais natural.
• Melhora a atenção em todas as situações.
• O relaxamento no final do dia fica mais fácil.
• Desenvolve as competências de escuta.
• Enfrenta os obstáculos de maneira calma e clara.
• Desfruta de relacionamentos melhorados.
• Sinta-se mais feliz, mais calmo e mais relaxado no geral."