BetterMe: Mental Health (Self-Help)

คำอธิบายของ BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Betterme: การทำสมาธิช่วยเหลือตนเองสำหรับคนที่ไม่สามารถทำสมาธิได้!
สิ่งที่คุณต้องการคือไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อนำตัวเองไปสู่สภาวะของความสงบและสุขภาพและความสมดุลของชีวิตของคุณโดยใช้การผสมผสานระหว่างการทำสมาธินำทางและ เทคนิค วิธีการของ Betterme เป็นชุดของวิธีการผ่อนคลายที่ง่ายและใช้งานได้จริงสำหรับทุกคน
คุณจะได้เรียนรู้วิธีการจัดการความเครียดรายวันและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณด้วยการหายใจซึ่งเป็นการรักษาด้วยการต่อต้านความวิตกกังวลตามธรรมชาติ แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ เหล่านี้มาจากวิธีการปราณยามะ ปราณยามะเป็นคำภาษาสันสกฤตที่ควบคุมการหายใจของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ มันเป็นแนวปฏิบัติของอินเดียโบราณที่มีการจัดการหายใจ 3 ขั้นตอน: การสูดดมการเก็บรักษาและการหายใจออก
การศึกษา 2014 ใน 'วารสารการวินิจฉัยการวิจัย' แสดงการเชื่อมต่อระหว่างปราณยามะและความเครียดที่ลดลง นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงความรู้ความเข้าใจโดยรวมรวมถึงความสนใจการเก็บรักษาและงานความเร็วที่รวมการมองเห็นและการกระทำทางกายภาพเช่นวิดีโอเกม
ด้วยแอพของเราคุณจะมีโอกาสที่จะกำหนดเป้าหมายด้วยตัวคุณเองเช่นการลดความวิตกกังวล การพัฒนาความยืดหยุ่นของความเครียดนอนหลับได้ดีขึ้นเพิ่มความรักในตนเองและการปรับปรุงความเข้มข้นของคุณ คุณจะทำงานเพื่อตอบสนองเป้าหมายเหล่านี้ด้วยแผนประจำวันช่วยเหลือตนเองและการทำสมาธิทุกวัน
หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะชมเชยการดูแลตนเองของคุณควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลและมี Outlook ในเชิงบวกมากขึ้นในชีวิตแอพของเราเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ บางทีคุณอาจลองใช้แอปที่มีสติอื่น ๆ โดยไม่ประสบความสำเร็จ ถึงเวลาที่จะลอง Betterme แอพของเราเป็นโซลูชั่นที่ง่ายและจัดการได้ในการจัดการความเครียดของคุณและเปลี่ยนมุมมองของคุณและสิ่งที่คุณต้องทำคือการทำสมาธิ 3 นาทีทุกวัน
แทนที่จะพยายามบังคับตัวเองให้มุ่งเน้นไปที่เวลานาน ซึ่งเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังใหม่ในการทำสมาธิ Betterme ให้การทำสมาธิเชิงวิทยาศาสตร์สั้น ๆ แต่มีประสิทธิภาพที่เป็นส่วนบุคคลทุกวันเพื่อเพิ่มความสุขของคุณ ทำอะไรที่ดีที่สุดสำหรับคุณในวันนี้: ติดตามการทำสมาธินำทางเพื่อให้เหมาะกับอารมณ์ของคุณหรืออนุญาตให้ตัวเองเป็นอิสระและเพลิดเพลินกับการทำสมาธิที่สนุกและไร้ความปราณีด้วยเสียงธรรมชาติ
ให้ Betterme มากับคุณในการเดินทางของคุณเพื่อจัดการกับความเครียดของคุณและ ความวิตกกังวลและการค้นพบโลกแห่งความรักในตนเองและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
ทำไมคุณควรเลือก BetterMe: ในเวลาเพียง 3 นาทีในแต่ละวันคุณจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณโดยลดความเครียดและการปรับปรุงโฟกัส
Betterme: การทำสมาธิจะช่วยให้คุณ:
- ปรับปรุงความคมชัดและมุ่งเน้นตลอดทั้งวัน - ลดความเครียดและความวิตกกังวลที่จะรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
นอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อให้รู้สึกสดชื่น ในระหว่างวัน
- ปรับปรุงสุขภาพจิตเพื่อความยืดหยุ่นมากขึ้นในการเผชิญกับความท้าทายในชีวิต
- มองเห็นมุมมองของคุณและได้รับความตระหนักในตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น - ปรับปรุงทักษะความเป็นผู้นำ
- เรียนรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น BR> - ปรับปรุงสติในทุกสถานการณ์
- Wind Down และ Fall Asleep ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น
- พัฒนาคุณ ทักษะการฟัง R
- ใบหน้าอุปสรรคอย่างสงบและชัดเจน
- เพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
- รู้สึกมีความสุขมากขึ้นสมดุลและผ่อนคลายมากขึ้น