BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Açıklaması BetterMe: Mental Health (Self-Help)

BetterMe: Meditasyon yapamayan insanlar için kendi kendine yardım meditasyonu!
Tek ihtiyacınız olan her şey, kendinizi sakin ve sağlık durumuna getirmek için günün birkaç dakika ve rehberli meditasyonların bir kombinasyonu kullanarak hayatınızı dengeleyin ve teknikler. BetterMe'nin yaklaşımı, herkes için basit, pratik rahatlama yöntemleridir.
Doğal anksiyete terapisi olan nefes alarak günlük stresi nasıl yöneteceğinizi ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeyi öğreneceksiniz. Bu derin nefes alma egzersizleri Pranayama yaklaşımından geliyor. Pranayama, fiziksel ve zihinsel sağlığa fayda sağlamak için nefesinizi düzenlemek için Sanskritçe bir kelimedir. 3 nefes manipülasyonunun 3 aşaması olan eski bir Hint uygulamasıdır: Solunum, Tutma ve Ekseman.
'Teşhis Araştırma Dergisi' nin 2014 çalışması Pranayama ile azalmış stres arasında bir bağlantı gösterdi. Dahası, video oyunları gibi vizyon ve fiziksel eylemi birleştiren dikkat, tutma ve hız görevleri de dahil olmak üzere genel bilişin iyileştirilmesine yardımcı oldu.
Uygulamamızla, kaygıyı azaltmak gibi kendiniz için hedefler belirleme fırsatınız olacaktır. , stres esnekliğini geliştirmek, daha iyi uyumak, kendini sevgiyi artırmak ve konsantrasyonunuzu geliştirmek. Bu hedefleri kişiselleştirilmiş, kendi kendine yardımlı günlük planı ve günlük farkındalık meditasyonlarla tanışmak için çalışacaksınız.
Kendini bakım rutininize, stres ve kaygıyı kontrol etmenin yollarını arıyorsanız ve Hayatta daha olumlu görünüm, uygulamamız sadece ihtiyacınız olan şeydir. Belki de başarılı olmayan diğer farkındalık uygulamalarını denediniz. Betterme denemenin zamanı geldi. Bizim app stresinizi yönetmek ve görünümünüzü değiştirmek için basit ve yönetilebilir bir çözümdür ve yapmanız gereken tek şey günlük 3 dakikalık meditasyonlar tamamlamak.
Kendinizi uzun süre odaklanmaya zorlamaya çalışmak yerine , özellikle de zor olan, özellikle meditasyon için yeniyseniz, BetterMe, mutluluğunuzu artırmak için günlük kişiselleştirilmiş kısa ama etkili bilim desteği meditasyonlar sağlar. Bugün sizin için en iyisini yapın: Ruh halinize uyacak şekilde rehberli meditasyonları takip edin ya da özgür olmanıza izin verin, ya da eğlencenin tadını çıkarın, doğa sesleriyle ünlü meditasyonlar.
BetterME'nin stresinizi yönetmek için yolculuğunuzda size eşlik etmesine izin verin ve Anksiyete ve kendini sevme dünyasını keşfetme ve daha iyi zihinsel sağlık.
Neden daha iyi seçim yapmalısınız: Her gün sadece 3 dakikada, stresi azaltarak ve odağı iyileştirerek yaşam kalitenizi artıracaksınız.
Betterme: Meditasyon size yardımcı olacaktır:
-
- Temizlik ve gün boyunca odaklanın
- Sakin ve rahat hissetmek için stresi ve kaygıyı azaltın - Yenilenmiş hissetmek için geceleri daha iyi uyuyun Gün boyunca
- Yaşam karşısında daha fazla esneklik için zihinsel sağlığın iyileştirilmesi Zorluklar
- Perspektifinizi genişletin ve daha derin öz-farkındalık kazanın
- Liderlik becerilerini geliştirin
- Daha derin ve daha doğal solunumuzu geliştirin
- Tüm durumlarda farkındalık geliştirmek
- rüzgar ve uykuya dalmak daha kolay ve daha hızlı - sizi geliştirmek r Dinleme becerileri
- yüz engeller sakince ve açıkça yüzler - gelişmiş ilişkilerin tadını çıkarın
- daha mutlu, dengeli ve daha rahat hissedin