BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Paglalarawan ng BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Betterme: self-help meditation para sa mga taong hindi maaaring magnilay!
Lahat ng kailangan mo ay ilang minuto sa isang araw upang dalhin ang iyong sarili sa isang estado ng kalmado at kabutihan, at balansehin ang iyong buhay gamit ang isang kumbinasyon ng mga guided meditations at mga diskarte. Ang diskarte ng Betterme ay isang hanay ng mga simple, praktikal na mga paraan ng pagpapahinga para sa sinuman.
Matututuhan mo kung paano pamahalaan ang pang-araw-araw na stress at mapabuti ang iyong kalusugan sa isip sa pamamagitan ng paghinga, na isang natural na anti-anxiety therapy. Ang mga deep-breathing exercises ay nagmula sa diskarte ng Pranayama. Ang Pranayama ay isang Sanskrit na salita para sa pagsasaayos ng iyong paghinga upang makinabang ang pisikal at mental na kalusugan. Ito ay isang sinaunang kasanayan sa India na may 3 phases ng paghinga pagmamanipula: paglanghap, pagpapanatili, at pagbuga.
Isang 2014 na pag-aaral sa 'Journal of Diagnostic Research' ay nagpakita ng koneksyon sa pagitan ng Pranayama at pinababang stress. Bukod dito, nakatulong ito na mapabuti ang pangkalahatang katalusan, kabilang ang pansin, pagpapanatili, at mga gawain ng bilis na pagsamahin ang paningin at pisikal na pagkilos, tulad ng mga video game.
Sa aming app, magkakaroon ka ng pagkakataon na magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili tulad ng pagbawas ng pagkabalisa , pagbuo ng stress resilience, mas mahusay na natutulog, pagtaas ng pagmamahal sa sarili, at pagpapabuti ng iyong konsentrasyon. Magtatrabaho ka upang matugunan ang mga layuning ito sa isang personalized, pang-araw-araw na plano sa sarili at pang-araw-araw na pag-iisip ng meditations.
Kung naghahanap ka ng mga paraan upang purihin ang iyong gawain sa pag-aalaga sa sarili, kontrolin ang stress at pagkabalisa, at magkaroon ng isang Higit pang positibong pananaw sa buhay, ang aming app ay kung ano ang kailangan mo. Siguro sinubukan mo ang iba pang mga mindfulness apps na walang tagumpay. Panahon na upang subukan ang Betterme. Ang aming app ay isang simple at mapapamahalaan solusyon sa pamamahala ng iyong stress at pagbabago ng iyong pananaw, at ang kailangan mong gawin ay kumpleto na araw-araw na 3-minutong meditations.
Sa halip na subukan upang pilitin ang iyong sarili upang tumuon para sa matagal na panahon , na mahirap, lalo na kung bago ka sa pagmumuni-muni, ang BetterMe ay nagbibigay ng maikling ngunit epektibong mga meditasyon na naka-back sa agham na personalized araw-araw upang madagdagan ang iyong kaligayahan. Gawin kung ano ang pinakamainam para sa iyo ngayon: sundin ang mga guided meditations upang magkasya ang iyong kalooban, o payagan ang iyong sarili upang maging libre at tamasahin ang mga masaya, walang katapusang meditations sa kalikasan tunog.
Hayaan ang mas mahusay na betterme sa iyong paglalakbay sa pamamahala ng iyong stress at Pagkabalisa, at pagtuklas ng isang mundo ng pag-ibig sa sarili at mas mahusay na kalusugan sa isip.
Kung bakit dapat mong piliin ang BetterMe: Sa loob lamang ng 3 minuto bawat araw, mapapabuti mo ang iyong kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagbawas ng stress at pagpapabuti ng focus.
BetterMe: Meditasyon ay makakatulong sa iyo na:
- Pagbutihin ang kalinawan at tumuon sa buong araw - bawasan ang stress at pagkabalisa upang makaramdam ng kalmado at nakakarelaks na - mas mahusay na pagtulog sa gabi upang makaramdam ng refresh Sa araw na
- Pagbutihin ang kalusugan ng isip para sa higit pang katatagan sa harap ng mga hamon sa buhay
- mas malawak ang iyong pananaw at makakuha ng mas malalim na kamalayan sa sarili
- Pagbutihin ang mga kasanayan sa pamumuno
- Matuto nang mas malalim at mas natural na paghinga
- Pagandahin ang pag-iisip sa lahat ng mga sitwasyon
- hangin pababa at matulog mas madali at mas mabilis
- bumuo ka R Listening Skills
- Mukha obstacles mahinahon at malinaw na
- Tangkilikin ang pinabuting relasyon
- pakiramdam mas masaya, balanse, at mas lundo