BetterMe: Mental Health (Self-Help)

설명 BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Betterme : 명상을 할 수없는 사람들을위한 자체 돕는 명상!
필요한 모든 것은 평온과 웰빙 상태에 자신을 데리고, 가이드 명상의 조합을 사용하여 삶의 균형을 유지하는 데 몇 분이 소요됩니다. 기법. BetterMe의 접근 방식은 누구에게나 간단하고 실용적인 휴식 방법을 세우는 것입니다. 이러한 깊은 호흡 운동은 Pranayama 접근 방식에서옵니다. Pranayama는 신체적, 정신적 건강에 도움이되는 호흡을 규제하기위한 산스크리트어입니다. 흡입, 보존 및 호흡의 3 단계의 3 단계로 고대 인도 관행입니다.
'진단 연구 저널'에서의 2014 년 연구 '는 프라나야마와 스트레스가 감소했습니다. 또한 비디오 게임과 같은 비전과 신체적 행동을 결합한 관심, 보존 및 속도 작업을 포함한 전반적인 인식을 개선하는 데 도움이되었습니다.
앱으로, 당신은 불안을 줄이는 것과 같은 목표를 설정할 수 있습니다. , 스트레스 탄력성을 개발하고, 자고, 자기 사랑을 증가시키고, 당신의 집중력을 향상시키는 것. 이러한 목표를 맞춤, 자조 매일 계획 및 매일의 정신적 인 명상으로 만날 수 있습니다.
셀프 케어 루틴을 칭찬하고 스트레스와 불안을 통제하는 방법을 찾고 있다면 인생에 대한보다 긍정적 인 전망, 우리의 앱은 당신이 필요로하는 것입니다. 어쩌면 당신은 성공하지 못한 다른 마음의 앱을 시도 할 것입니다. 더 나은 것을 시도 할 시간입니다. 우리의 앱은 스트레스를 관리하고 전망을 바꾸는 간단하고 관리가 가능한 솔루션이며, 일일 3 분 명상을 완료하는 것이 완료됩니다.
오히려 오랜 시간 동안 집중하도록 강요하려고하지 마십시오. 그것은 어려운 것은 특히, 특히 명상에 새로운 경우, 더 나은 것은 매일 당신의 행복을 증가시키기 위해 매일 맞춤화 된 짧은 효과적인 과학적 뒷받침 명상을 제공합니다. 오늘 당신에게 가장 적합한 일을하십시오 : 당신의 기분에 맞게 유도 된 명상을 따르거나 자연의 소리로 재미 있고, 언급하지 않은 명상을 즐기십시오.
당신의 스트레스를 관리하는 여행에 당신을 동행하십시오. 불안, 자기 사랑과 더 나은 정신 건강의 세계를 발견합니다.
왜 더 나은 것을 선택 해야하는지, 매일 3 분 안에 스트레스를 줄이고 초점을 향상시켜 삶의 질을 향상시킬 것입니다.
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에 걸쳐 명확성과 초점을 향상 - 조용하고 편안한로
을 느끼는 스트레스와 불안을 감소 - 잠을 더 나은 밤에하는 것이 기분이 상쾌하기 낮에는
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