BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Penjabaran dari 9apps BetterMe: Mental Health (Self-Help)

Betterme: meditasi swadaya untuk orang-orang yang tidak bisa bermeditasi!
Semua yang Anda butuhkan adalah beberapa menit sehari untuk membawa diri Anda ke keadaan tenang dan kebugaran, dan menyeimbangkan hidup Anda menggunakan kombinasi meditasi yang dipandu dan teknik. Pendekatan Betterme adalah satu set metode relaksasi sederhana dan praktis untuk siapa pun.
Anda akan belajar bagaimana mengelola stres harian dan meningkatkan kesehatan mental Anda dengan bernafas, yang merupakan terapi anti-kecemasan alami. Latihan napas dalam-dalam ini berasal dari pendekatan Pranayama. Pranayama adalah kata Sansekerta untuk mengatur pernapasan Anda untuk menguntungkan kesehatan fisik dan mental. Ini adalah praktik India kuno dengan 3 fase manipulasi nafas: inhalasi, retensi, dan pernafasan.
studi 2014 dalam 'Journal of Diagnostic Research' menunjukkan hubungan antara pranayama dan mengurangi stres. Selain itu, itu membantu meningkatkan kognisi keseluruhan, termasuk perhatian, retensi, dan tugas kecepatan yang menggabungkan visi dan tindakan fisik, seperti video game.
Dengan aplikasi kami, Anda akan memiliki kesempatan untuk menetapkan gol untuk diri Anda sendiri seperti mengurangi kecemasan , Mengembangkan ketahanan stres, tidur lebih baik, meningkatkan cinta diri, dan meningkatkan konsentrasi Anda. Anda akan bekerja untuk memenuhi tujuan-tujuan ini dengan rencana sehari-hari yang dipersonalisasi dan membantu diri sendiri dan meditasi mindfulness harian.
Jika Anda mencari cara untuk memuji rutinitas perawatan diri Anda, kendalikan stres dan kecemasan, dan miliki Outlook yang lebih positif tentang kehidupan, aplikasi kami hanya apa yang Anda butuhkan. Mungkin Anda sudah mencoba aplikasi mindfulness lain tanpa hasil. Sudah waktunya untuk mencoba Betterme. Aplikasi kami adalah solusi sederhana dan mudah dikelola untuk mengelola stres Anda dan mengubah pandangan Anda, dan yang perlu Anda lakukan adalah menyelesaikan meditasi 3 menit setiap hari.
daripada mencoba memaksakan diri untuk fokus untuk waktu yang lama , yang sulit, terutama jika Anda baru bermeditasi, Betterme memberikan meditasi yang didukung sains pendek tetapi efektif yang dipersonalisasi setiap hari untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Lakukan apa yang terbaik untuk Anda hari ini: ikuti meditasi yang dipandu agar sesuai dengan suasana hati Anda, atau biarkan diri Anda bebas dan menikmati meditasi yang menyenangkan dan tidak terangkat dengan suara alam.
Biarkan Betterme menemani Anda dalam perjalanan Anda untuk mengelola stres Anda untuk mengelola stres Anda dan Kecemasan, dan menemukan dunia cinta diri dan kesehatan mental yang lebih baik.
Mengapa Anda harus memilih Betterme: Hanya dalam 3 menit setiap hari, Anda akan meningkatkan kualitas hidup Anda dengan mengurangi stres dan meningkatkan fokus.
Betterme: Meditasi akan membantu Anda untuk:
- Meningkatkan kejelasan dan fokus sepanjang hari - Mengurangi stres dan kecemasan untuk merasa tenang dan santai
- Tidur lebih baik di malam hari untuk merasa segar Pada siang hari - Meningkatkan kesehatan mental untuk lebih banyak ketahanan dalam menghadapi tantangan hidup
- lebih luas perspektif Anda dan memperoleh kesadaran diri yang lebih dalam - meningkatkan keterampilan kepemimpinan
- Pelajari pernapasan yang lebih dalam dan lebih alami
- Meningkatkan perhatian di semua situasi - Angin ke bawah dan tertidur lebih mudah dan lebih cepat - Mengembangkan Anda R Keterampilan Mendengarkan
- Hambatan Hambatan dengan tenang dan jelas
- Nikmati peningkatan hubungan
- Merasa lebih bahagia, seimbang, dan lebih santai