Eycercise Yoga routine for the eyes

Die Beschreibung von Eycercise Yoga routine for the eyes

Stärken Sie Ihre Augenmuskeln und entspannen Sie Ihre verspannten Augen mit Eycercise.
Zwischen unseren Mobiltelefonen, Computern und TVs verbringen viele von uns Stunden nach Stunden, starrst jeden Tag die Bildschirme an. Denken Sie an die Augen wie jeder Muskel - Sie haben sechs Muskeln, die jedes Auge bewegen, und ein Muskeln, das es konzentriert. Wenn Sie an einem fixen Ort auf dem Bildschirm starren, verursacht er für einen längeren Zeitraum, verursacht er Ihr Auge auf Ermüdung.
Die Eycercise-App übt Ihre Augenmuskeln aus, indem Sie Sie dazu bringen, Ihre Augen bewusst zu bewegen, während Sie nach einem Umzug verfolgen Ziel.
Augenbewegungsübungen vor dem Schlafengehen können Sie auch helfen, besser zu schlafen. Rotationsaugenbewegungen ist wirksam beim Abschalten oder Beruhigen der Stressreaktion des Gehirns, indem das parasympathische Nervensystem aktiviert wird. Dies ist der Teil des Nervensystems, der beim Stimulieren die Herzfrequenz verlangsamt, den Blutdruck verringert und das Atmen verlangsamt.
Versuchen Sie es mit Eycercise, bevor Sie zu Bett gehen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, in den Schlaf zu gehen.
, Eycercise zu verwenden:
- Finden Sie eine bequeme Position entweder auf einem Stuhl oder auf dem Boden.
- Legen Sie Ihre Nase in der Mitte des Bildschirms auf den Knopf.
- Folgen Sie dem Punkt mit Ihrem Augen, während Sie Ihre Nase auf dem Button halten.
Sie können den Übungssequenz im Einstellungsfeld bearbeiten:
- Neue Routinen hinzufügen,
- Routinen neu ordnen,
- Ändern - Ändern Dauer und Wiederholungszyklen
Denken Sie daran, die Helligkeit des Bildschirms auf einen angenehmen Niveau einzustellen, je nach der Umgebungshelligkeit (schwach den Bildschirm, wenn Sie sich in einem dunklen Raum befinden).
Neben der Augenbewegung Übungen, die Sie vor allem vor allem periodische Pause nehmen sollten, alle 20 Minuten, 20 Sekunden, und schauen Sie sich etwas an, das mindestens 6 Meter entfernt ist.
Andere Möglichkeiten, um Augenfett zu lindern IGUE beinhaltet:
- Blinzeln für eine Minute
- Kopfrotation, während Sie voraus starren
- Massieren Sie Ihre Tempel mit den Fingern