: Eycercise Yoga routine for the eyes

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Angel Koh

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설명 Eycercise Yoga routine for the eyes

눈 근육을 강화하고 실장 눈을 eycercise로 긴장하십시오. 우리의 휴대 전화, 컴퓨터 및 TV간에, 우리 중 많은 사람들이 매일 화면을 쳐다보고있는 시간에 많은 시간을 보냅니다. 어떤 근육처럼 눈을 생각해보십시오 - 당신은 각 눈을 움직이는 여섯 개의 근육과 초점을 맞추는 한 근육이 있습니다. 화면에서 고정 된 지점을 쳐다 보는 기간 동안 고정 장소를 쳐다 보면 눈을 피로 만듭니다.
회전 눈 움직임은 뇌의 스트레스 반응을 부교감 신경계를 활성화시킴으로써 뇌의 스트레스 반응을 종료하거나 진정시키는 데 효과적입니다. 이것은 자극을 받으면 심박수를 늦추고 혈압을 줄이고 호흡을 늦추는
잠자리에 들어가는 데 어려움이 있으시면 eycercise를 사용해보십시오. ..로
Eycercise 사용하려면 화면의 중앙에있는 버튼을 코를 장소로
- - - - -로
의자 또는 바닥에 중 편안한 자세를 찾기로
을 가진 점을 따라 당신의 눈을 버튼에 보관하면서.
설정 패널에서 운동 순서를 편집 할 수 있습니다.
-
루틴 루틴,
재정렬 루틴 추가 지속 시간 및 반복주기
주변 밝기에 따라 화면의 밝기를 편안한 수준으로 설정하십시오 (어두운 방에있는 경우 화면이 어두워지면).
눈 운동 외에 연습, 당신은 더 중요한 것은 20 초 동안 20 분 동안 20 분 동안 모든 스크린을 주기적으로 나누어야합니다.
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