Eycercise Yoga routine for the eyes

Opis Eycercise Yoga routine for the eyes

Wzmocnij mięśnie oczu i rozluźnij napięte oczy z eyercise.
między naszymi telefonami komórkowymi, komputerami i telewizorami, wielu z nas spędzać godziny godzin dziennie, patrząc na ekrany. Pomyśl o oczach jak każdy mięsień - masz sześć mięśni, które poruszają każde oko, a jeden mięsień, który go koncentruje. Kiedy wpatrujesz się na punkt naprawy na ekranie przez przedłużający się okres, powoduje, że twoje oko zmęczenie.
Aplikacja Eycecertise ćwiczy mięśnie oczu, zmuszając cię do świadomego przesuwania oczu podczas ścigania po przeprowadzce Cel.
Ćwiczenia ruchu oczu przed snem może również pomóc lepiej spać. Rotational Eye Ruchy są skuteczne w wyłączaniu lub uspokajanie odpowiedzi naprężenia mózgu, aktywując parodoryczne układ nerwowy. Jest to część układu nerwowego, że po stymulacji, zwalnia tętno, obniża ciśnienie krwi i spowalnia oddychanie.
Spróbuj użyć eyercise tuż przed pójściem spać, jeśli masz problemy z wejściem do snu.
, aby użyć eyercise:
- znajdź wygodną pozycję na krześle lub na podłodze.
- Umieść nos na przycisku na środku ekranu.
- Śledź kropkę ze swoim oczy, zachowując nos na przycisku.
Możesz edytować sekwencję ćwiczeń w panelu Ustawienia:
- Dodaj nowe procedury,
- Zmień kolejność Czas trwania i szybkie cykle
Pamiętaj, aby ustawić jasność ekranu do wygodnego poziomu w zależności od jasności otoczenia (przyciemnić ekran, jeśli jesteś w ciemnym pomieszczeniu).
oprócz ruchu oczu Ćwiczenia, powinieneś podjąć ważniejsze odłamanie wszystkich ekranów co 20 minut, przez 20 sekund i spójrz na coś, co znajduje się co najmniej 20 stóp (6 metrów). Igue to:
- miganie na minutę
- rotacja głowy podczas gapienia przed siebie
- masowanie świątyń palcami