Eycercise Yoga routine for the eyes

Açıklaması Eycercise Yoga routine for the eyes

Göz kaslarınızı güçlendirin ve gergin gözlerinizi EycerCise ile gevşetin.
Cep telefonlarımız, bilgisayarlar ve TV'lerimiz arasında, birçoğumuz her gün saatlerce saatlerce saatlerce ekranlara bakıyor. Herhangi bir kas gibi gözleri düşünün - her gözü hareket ettiren altı kasınız var ve bir kas var. Ekrandaki bir düzeltme noktasına baktığınızda, uzatılmış bir süre için gözünüzün yorgunluğuna neden olur.
EycerCise uygulaması, hareket ettikten sonra kovalaşırken sizi bilinçli bir şekilde hareket ettirmeye zorlayarak göz kaslarınızı kullanır. Hedef.
Göz hareketi egzersizleri Yatmadan önce daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Dönme göz hareketleri, parasempatik sinir sistemini aktive ederek beynin stres cevabını kapatmak veya sakinleştirmek için etkilidir. Bu, sinir sisteminin, kalp atışı, kalp atış hızı düşürdüğü, kan basıncını düşürdüğü ve nefes aldıklarını yavaşlatan bir parçasıdır.
Uyku girerken sorun yaşarsanız, yatmadan önce eycercise kullanmayı deneyin.
Eycercise kullanmak için:
- Bir sandalyede ya da yerde rahat bir konum bulun.
- Burnunuzu ekranın ortasındaki düğmeye yerleştirin.
- Noktayı takip edin Gözler, burnunuzu düğmeye tutarken.
Ayarlar panelindeki egzersiz dizisini düzenleyebilirsiniz:
- Yeni rutinler ekleyin,
- Rutinleri yeniden düzenleyin,
- Değişim Süre ve Tekrar Çevrimleri
Ekranın parlaklığını, ortam parlaklığına bağlı olarak rahat bir seviyeye ayarlamayı unutmayın (karanlık bir odadaysanız, ekranı loş).
Göz hareketi yanında Egzersizler, her 20 dakikada bir, 20 saniyede bir periyodik bir kırağı almanız ve en az 20 fit (6 metre) uzakta olan bir şeye bakmalısınız.
Göz yağını hafifletmenin diğer yolları Igue şunları içerir:
- Bir dakika boyunca yanıp sönüyor
- öne bakarken kafa rotasyonu - tapınaklarınızı parmaklarınızla masaj yapın