Eycercise Yoga routine for the eyes

Descrizione di Eycercise Yoga routine for the eyes

Rafforzare i tuoi muscoli degli occhi e rilassati i tuoi occhi tesi con eycercise.
Tra i nostri cellulari, computer e televisori, molti di noi trascorrono ore ore ogni giorno guardando gli schermi. Pensa agli occhi come qualsiasi muscolo - hai sei muscoli che muovono ogni occhio e un muscolo che lo concentra. Quando fissi un punto di fissaggio sullo schermo per un periodo di tempo protratto, provoca la fatica di fatica.
L'app Eycercise esercita i tuoi muscoli degli occhi costringendoti a muovere consapevolmente gli occhi mentre ti inseguono dopo un movimento Target.
Esercizi di movimento oculistici prima del letto può anche aiutarti a dormire meglio. I movimenti degli occhi rotazionali sono efficaci nell'osservare o calmare la risposta allo stress del cervello attivando il sistema nervoso parasimpatico. Questa è la parte del sistema nervoso che, se stimolato, rallenta la frequenza cardiaca, abbassa la pressione sanguigna e rallenta la respirazione.
Prova a usare Eycercise Giusto prima di andare a letto, se hai problemi ad entrare nel sonno.
per usare EycCercise:
- trovare una posizione comoda su una sedia o sul pavimento.
- Posizionare il naso sul pulsante nel mezzo dello schermo.
- Segui il punto con il tuo occhi, mantenendo il naso sul pulsante.
Puoi modificare la sequenza di esercizi nel pannello Impostazioni:
- Aggiungi nuove routine,
- Riorganizzazione Routine,
- Cambia Durata e ripetizioni
Ricordarsi di impostare la luminosità dello schermo a un livello confortevole a seconda della luminosità ambientale (dim lo schermo se si è in una stanza buia).
Oltre al movimento dell'occhio Esercizi, dovresti essere più importante prendere periodicamente la rottura periodica tutti gli schermi ogni 20 minuti, per 20 secondi e guardare qualcosa che è di almeno 20 piedi (6 metri) di distanza.
Altri modi per alleviare l'occhio grasso IGUE INCLUDE:
- Blinking per un minuto
- Rotazione della testa mentre fissando avanti
- Massaggio dei tuoi templi con le dita