Eycercise Yoga routine for the eyes

A descrição de Eycercise Yoga routine for the eyes

Fortalecer os músculos dos olhos e relaxe seus olhos tensos com Eycercise.
Entre nossos celulares, computadores e TVs, muitos de nós passam horas a pé todos os dias olhando para telas. Pense nos olhos como qualquer músculo - você tem seis músculos que movem cada olho, e um músculo que o concentra. Quando você olha para um ponto de fixação na tela para um período de tempo prolongado, faz com que seu olho fadiga.
O aplicativo EyCercise exerce seus músculos dos olhos, forçando você a mover conscientemente os olhos enquanto perseguem um movimento Alvo.
Exercícios de movimento de olho antes da cama também podem ajudá-lo a dormir melhor. Os movimentos oculares rotativos são eficazes para desligar ou acalmar a resposta do estresse do cérebro, ativando o sistema nervoso parassimpático. Esta é a parte do sistema nervoso que, quando estimulado, diminui a freqüência cardíaca, reduz a pressão arterial e diminui a respiração.
Tente usar o EyCercise antes de ir para a cama, se você tiver problemas para entrar.
Para usar EyCercise:
- Encontre uma posição confortável em uma cadeira ou no chão.
- Coloque o nariz no botão no meio da tela.
- Siga o ponto com o seu Olhos, mantendo o nariz no botão.
Você pode editar a sequência de exercícios no painel Configurações:
- Adicionar novas rotinas,
- Rotinas de reorganização,
Duração e repetição de ciclos
Lembre-se de definir o brilho da tela para um nível confortável, dependendo do brilho do ambiente (escurece a tela se você estiver em uma sala escura).
além do movimento do olho Exercícios, você deve, mais importante, tirar as telas periódicas a cada 20 minutos, por 20 segundos, e olhar para algo que é de pelo menos 20 pés (6 metros) de distância.
Aliviar a gordura dos olhos Iguue incluem:
- Piscando por um minuto
Rotação enquanto olha para frente - massageando seus templos com os dedos