Eycercise Yoga routine for the eyes

Penjabaran dari 9apps Eycercise Yoga routine for the eyes

Perkuat otot mata Anda dan rilekskan mata Anda yang tegang dengan mata.
Antara ponsel, komputer, dan TV kami, banyak dari kami menghabiskan berjam-jam setiap hari menatap layar. Pikirkan mata seperti otot apa pun - Anda memiliki enam otot yang memindahkan setiap mata, dan satu otot yang memfokuskan. Ketika Anda menatap titik perbaikan di layar untuk periode waktu yang berlarut-larut, itu menyebabkan mata Anda menjadi kelelahan.
Aplikasi eycercise menggunakan otot mata Anda dengan memaksa Anda untuk secara sadar menggerakkan mata Anda saat mengejar pindah Target.
Latihan Gerakan Mata sebelum tidur juga dapat membantu Anda tidur lebih baik. Gerakan mata rotasi efektif dalam mematikan atau menenangkan respons stres otak dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Ini adalah bagian dari sistem saraf yang, ketika distimulasi, memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperlambat pernapasan.
Coba gunakan eycercise tepat sebelum tidur, jika Anda kesulitan memasuki tidur.
untuk menggunakan eycercise:
- Temukan posisi yang nyaman di kursi atau di lantai.
- Tempatkan hidung pada tombol di tengah layar.
- Ikuti titik dengan Anda mata, sambil menjaga hidung Anda di atas tombol.
Anda dapat mengedit urutan latihan di panel pengaturan:
- Tambahkan rutinitas baru,
- Mengatur ulang rutinitas,
- - Ubah Durasi dan siklus berulang
Ingatlah untuk mengatur kecerahan layar ke tingkat yang nyaman tergantung pada kecerahan ambient (meredupkan layar jika Anda berada di ruangan gelap).
Selain gerakan mata Latihan, Anda harus lebih penting mengambil pemecahan materica semua layar setiap 20 menit, selama 20 detik, dan melihat sesuatu yang setidaknya 20 kaki (6 meter) jauhnya.
Cara lain untuk meredakan lemak mata Igue meliputi:
- Berkedip untuk satu menit - Rotasi kepala sambil menatap ke depan
- memijat candi Anda dengan jari-jari Anda