OM Meditation bezieht sich im Wesentlichen auf die traditionelle Art, heilige Mantras und Gebete zu chanten. Das Wort OM soll den göttlichen Aspekt haben, durch den man sich mit Gott verbindet. Dieses Wort kann als "om" oder "Aum" ausgesprochen werden, während sie Gebete singen. Die Verwendung des OM DHUN für Meditation ist die Praxis, ist seit langem die Praxis.
Setzen Sie Ihren Kopfhörer und hören Sie dieses Meditationslied in Ihrem Kopf und fühlen Sie sich aktuell an.
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Um die Mantra-Meditation zu Hause in wenigen einfachen Schritten zu üben, folgen Sie der folgenden Anweisungen, die unten aufgeführt sind, und beginnen Sie mit:
Finden Sie einen Platz zum Sitzen und entspannen Sie sich in Ihrem Zuhause. Der Ort sollte ruhig und weg von den umliegenden Geräuschen sein.
Wählen Sie eine Yogamatte oder ein Stück Tuch, auf dem Sie sich sitzen und meditieren können. Diese Matte oder Tuch wird in Yoga-Begriffen oft als "Asana" bezeichnet.
Zeit ist ein wichtiger Faktor, wenn Sie Meditation praktizieren. Nehmen Sie mindestens 15-30 Minuten von Ihrem beschäftigten Zeitplan ab, um jeden Tag Meditation zu üben.
Nachdem Sie alle eingestellt sind, beginnen Sie Ihre Sitzung, indem Sie Ihre Augen schließen und sich auf Ihren Atemzug konzentrieren. Dies ist ein wichtiger Aspekt und wird als "Pran Dharana" bezeichnet.
Starten Sie Ihre Sitzung, indem Sie om laut sangen. Man kann dieses Wort so oft wie möglich bis zum Ende seiner Sitzung singen.
Beenden Sie Ihre Sitzung immer, indem Sie Pran Dharana praktizieren. Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem.
Wiederholen Sie diese Aktivität jemals Tag. Man kann seinen Zeitrahmen aus erweitern, um die Meditation der OM-Meditation gemäß seiner oder ihrer Kapazität zu üben.
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