OM Meditasyon temel olarak kutsal mantraların ve duaların geleneksel yolunu ifade eder. OM kelimesinin, kişinin kendisini Tanrı ile bağladığı ilahi yöne sahip olduğu söylenir. Bu kelime, duaları söylerken 'OM' veya 'AUM' olarak telaffuz edilebilir. Meditasyon için OM Dhun'u kullanmak, şimdi uzun süredir pratik takip edildi.
Sana kulaklıkları koy ve bu meditasyon şarkısını aklında tut ve refile hissediyorum.
------------ ---------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- ------
Om Mantra meditasyonunu evde az sayıda basit adımda uygulamak için, aşağıdaki adım adım talimatları takip edin ve başlayın:
Evinizde oturup rahatlamak için bir yer bulun. Yer sakin ve çevreleyen seslerden uzak olmalı.
Oturup meditasyon yapabileceğiniz bir yoga mat veya bir bez parçası seçin. Bu mat veya bez genellikle Yoga terimlerinde 'asana' olarak adlandırılır.
Zaman meditasyon uyguladığınızda zaman önemli bir faktördür. Her gün meditasyon uygulamak için yoğun programınıza en az 15-30 dakika uzaklaştırın.
Hepiniz ayarlandıktan sonra, gözlerinizi kapatarak ve nefesinize odaklanarak oturumunuza başlayın. Bu önemli bir yöndür ve 'Pran Dharana' olarak adlandırılır.
Om'u yüksek sesle söyleyerek oturumunuzu başlatın. Biri, bu kelimeyi oturumunun sonuna kadar mümkün olduğu kadar çekti.
Oturumunuzu her zaman PRAN DHARANA'yı uygulayarak sonlandırın. Gözlerinizi kapatın ve nefesinize konsantre olun.
Şimdiye kadar bu aktiviteyi tekrarlayın. Om meditasyonun kapasitesine göre uygulama zaman dilimini uzatabilir.
9Apps 4.9
