La méditation de l'OM fait essentiellement référence à la manière traditionnelle de chanter des mantras et des prières sacrés. Le mot OM est dit avoir l'aspect divin à travers lequel on se connecte avec Dieu. Ce mot peut être prononcé comme «Om» ou «Aum» en chantant des prières. L'utilisation de l'OM Dhun pour la méditation est une pratique a été suivie depuis longtemps.
Mettez-vous des écouteurs et entendez cette chanson de méditation sur votre esprit et vous sentir rafraîchir.
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Pour pratiquer la méditation OM Mantra à la maison en quelques étapes simples, suivez les instructions étape par étape répertoriées ci-dessous et commencez à démarrer:
Trouvez un endroit où vous êtes assis et détendez-vous chez vous. L'endroit devrait être calme et loin des bruits environnants.
Choisissez un tapis de yoga ou un morceau de tissu sur lequel vous pouvez vous asseoir et pratiquer la méditation. Ce tapis ou ce tissu est souvent appelé «asana» en yoga.
Le temps est un facteur important lorsque vous pratiquez la méditation. Sortez au moins 15-30 minutes de votre emploi du temps chargé pour pratiquer la méditation tous les jours.
Une fois que vous êtes défini, commencez votre session en fermant vos yeux et en vous concentrant sur votre souffle. C'est un aspect important et est appelé «Pran Dharana».
Commencez votre session en chantant à haute chose. On peut chanter ce mot autant de fois que possible jusqu'à la fin de sa session.
Toujours terminer votre session en pratiquant Pran Dharana. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
Répétez cette activité de jour. On peut étendre son temps de pratiquer la méditation de l'OM en fonction de sa capacité.
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