Om-meditatie verwijst in feite naar de traditionele manier om heilige mantra's en gebeden te zingen. Het woord OM wordt gezegd dat het goddelijke aspect heeft waarmee men zichzelf met God verbindt. Dit woord kan worden uitgesproken als 'om' of 'aum' terwijl ze gebeden worden gezongen. Met behulp van de OM Dhun voor meditatie is de praktijk al lang gevolgd.
Zet je een koptelefoon en hoor dat meditatiedrag aan je geest en je verversing voel.
------------ --------------------------------------------------- --------------------------------------------------- --------------------------------------------------- ------
Om OM MANTRA-meditatie thuis in enkele eenvoudige stappen thuis te oefenen, volgt u de onderstaande stapsgewijze instructies en aan de slag:
Zoek een plek om te zitten en te ontspannen bij u thuis. De plaats moet kalm en weg zijn van de omliggende geluiden.
Kies een yogamat of een stuk doek waarop u meditatie kunt zitten en oefenen. Deze mat of doek wordt vaak 'asana' genoemd in yoga-termen.
Tijd is een belangrijke factor wanneer u meditatie beoefent. Haal minstens 15-30 minuten van je drukke schema om elke dag meditatie te oefenen.
Begin nadat je helemaal klaar bent met je sessie door je ogen te sluiten en je te concentreren op je adem. Dit is een belangrijk aspect en wordt 'Pran Dharana' genoemd.
Start uw sessie door OM HEARTLY te chanten. Men kan dit woord zo vele malen zingen als hij kan tot het einde van zijn sessie.
Einde altijd je sessie door Pran Dharana te oefenen. Sluit je ogen en concentreer je op je adem.
Herhaal deze activiteit ooit dag. Men kan zijn tijdsbestek van het beoefenen van OM-meditatie uitbreiden volgens zijn of haar capaciteit.
9Apps 4.9
