Медитация ОМ в основном относится к традиционному способу повторения священных мантр и молитв. Слово ОМ, говорится, что божественный аспект, через который один связывает себя с Богом. Это слово может быть произнесено как «ом» или «AUM» во время пения молитв. Использование OM DHUN для медитации - это практика в течение длительного времени последовали.
Поместите ваши наушники и услышите эту медитацию песню на свой разум и чувствуете обновление.
---------------- -------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------- ------
Для практики медитации MANTRA дома в нескольких простых шагах следуйте инструкциям по шагам, перечисленным ниже и начните:
Найти место, чтобы сидеть и расслабиться в вашем доме. Место должно быть спокойным и вдали от окружающих шумов.
Выберите коврик йоги или кусок ткани, на котором вы можете сидеть и практиковать медитацию. Этот коврик или ткань часто называют «асаной» в условиях йоги.
время - это важный фактор, когда вы практикуете медитацию. Выньте не менее 15-30 минут от вашего напряженного расписания, чтобы практиковать медитацию каждый день.
После того, как вы все настроете, начните свою сессию, закрывая глаза и концентрируясь на дыхании. Это важный аспект и называется «Pran Dharana».
Начните свою сессию, повторяя OM громко. Можно повторить это слово столько раз, сколько он может до конца своей сессии.
Всегда положите свою сессию, практикуя Прана Дхарана. Закройте глаза и концентрируйтесь на своем дыхании.
Повторите эту деятельность всегда в день. Можно продлить его временные рамки практикующих медитации OM в соответствии с его или ее емкостью.
9Apps 4.9
