A meditação OM basicamente refere-se à maneira tradicional de cantar mantras e orações sagradas. A palavra om é dita ter o aspecto divino através do qual se conecta com Deus. Esta palavra pode ser pronunciada como 'OM' ou 'Aum' enquanto cantam orações. Usando o OM Dhun para meditação é a prática foi seguida por muito tempo agora.
Coloque você fones de ouvido e ouça essa música de meditação em sua mente e se sentir atualizada.
------------ -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------
Praticar a Meditação do Mantra OM em casa em poucos passos simples, siga as instruções passo a passo listadas abaixo e inicie:
Encontre um lugar para se sentar e relaxar em sua casa. O lugar deve ser calmo e longe de ruídos circundantes.
Escolha uma esteira de ioga ou um pedaço de pano no qual você pode sentar e praticar a meditação. Esta esteira ou pano é frequentemente chamado de 'asana' em termos de yoga.
O tempo é um fator importante quando você pratica a meditação. Retire pelo menos 15-30 minutos da sua agenda ocupada para praticar a meditação todos os dias.
Depois de tudo definido, comece sua sessão fechando os olhos e concentrando-se em sua respiração. Este é um aspecto importante e é referido como 'Pran Dharana'.
Comece sua sessão cantando Om em voz alta. Pode-se cantar esta palavra quantas vezes puder até o final de sua sessão.
Sempre termine sua sessão praticando Praan Dharana. Feche os olhos e concentre-se em sua respiração.
Repita esta atividade sempre dia. Pode-se estender seu período de tempo de praticar a meditação do OM de acordo com sua capacidade.
9Apps 4.9
