Om meditasi pada dasarnya merujuk kepada cara tradisional untuk melaungkan mantra suci dan doa. Perkataan itu dikatakan mempunyai aspek ilahi di mana seseorang menghubungkan dirinya dengan Tuhan. Perkataan ini boleh diucapkan sebagai 'om' atau 'aum' sambil melaungkan doa. Menggunakan OM DHUN untuk meditasi adalah amalan telah diikuti selama ini.
meletakkan anda fon kepala dan mendengar lagu meditasi di fikiran anda dan berasa menyegarkan.
------------- ---------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- ------
untuk mengamalkan meditasi om mantra di rumah dalam beberapa langkah mudah, ikuti langkah demi langkah arahan yang disenaraikan di bawah dan mula:
Cari tempat untuk duduk dan berehat di rumah anda. Tempat itu harus tenang dan jauh dari bunyi sekitar.
Pilih tikar yoga atau sekeping kain di mana anda boleh duduk dan mengamalkan meditasi. Mat atau kain ini sering dipanggil 'Asana' dalam istilah yoga.
Masa adalah faktor penting apabila anda mengamalkan meditasi. Ambil sekurang-kurangnya 15-30 minit dari jadual sibuk anda untuk mengamalkan meditasi setiap hari.
Setelah anda bersedia, mulakan sesi anda dengan menutup mata anda dan menumpukan pada nafas anda. Ini adalah satu aspek penting dan dirujuk sebagai 'Pran Dharana'.
Mulakan sesi anda dengan melaungkan Om dengan kuat. Seseorang boleh menyanyikan perkataan ini seberapa banyak kali dia boleh sehingga akhir sesi.
Sentiasa menamatkan sesi anda dengan mengamalkan Pran Dharana. Tutup mata anda dan menumpukan perhatian pada nafas anda.
9Apps 4.9
