OM瞑想は基本的に、神聖なマントラと祈りを唱える伝統的な方法を指します。 OMという言葉は、それを通して神の側面を持っていると言われています。この単語は、祈りを唱える間、 'om'または 'Aum'として発音することができます。瞑想のためにOM Dhunを使うことは練習に続いています。
あなたのヘッドフォンを入れて、あなたの心の上の瞑想の歌を聞き、リフレッシュさせてください。------------ ------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------ ------
自宅でのOM Mantra Meditationを実践するには、以下の簡単なステップで、以下のステップバイステップの説明に従ってください。
あなたの家で座ってリラックスする場所を見つけてください。場所は穏やかで周囲のノイズから離れているはずです。
ヨガマットや衣類を座って練習できる布を選んでください。このマットや布はしばしばヨガの条件で「Asana」と呼ばれます。
瞑想を練習するときの重要な要素です。毎日瞑想を練習するためにあなたの忙しいスケジュールから少なくとも15-30分を取り出します。
あなたがすべてセットされた後、あなたの目を閉じてあなたの息に集中してセッションを始めてください。これは重要な側面であり、「Pran Dharana」と呼ばれています.OMを大声で唱えることでセッションを始めてください。彼のセッションの終わりまで缶のようにこの単語を唱えることができます。
Pran Dharanaを練習することであなたのセッションを終了します。あなたの目を閉じてあなたの息に集中してください。
この活動を今までに繰り返します。彼または彼女の能力に従って練習練習の練習の時間枠を広げることができます。
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