"Bekomme am besten laufende Tipps, die Sie wissen müssen!
Möchten Sie schneller und fitter, während Sie die Meilen aufstellen?
Bereit, um das Training für Ihre ersten 5k zu beginnen?
Das könnte sein Ihr erstes Mal läuft oder eine Rückkehr zum Laufen. Je weniger läuft, das Sie kürzlich getan haben, desto mehr können Sie sich erwarten, um sich zu verbessern. Sie sind jedoch auch mit einem höheren Verletzungsrisiko, indem Sie zu bald zu viel tun. Dies ist deshalb Es ist wichtig, mit einem guten aeroben Base zu beginnen.
Anfänger sollten sich keine Sorgen machen, wie viele Meilen zu laufen; Sie sollten mit der Zeit beginnen, nicht nur Entfernung.
Für den Anfang, Kauf Ein gutes Paar laufender Schuhe für Ihren Bogen- und Schritt-Typ. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Art von Schuh Sie benötigen, besuchen Sie einen lokalen Laufspezialspezialgeschäft, um ordnungsgemäß eingerichtet zu werden.
Gute Socken sind so wichtig wie gute Schuhe. Suchen Sie nach Socken, die nähenfrei sind, und diejenigen, die Feuchtigkeit verwalten, damit Sie keine Blasen bekommen.
Ergreifen Sie Ihre Laufschuhe und schlagen Sie mit diesen laufenden Videos das Pflaster, das Sie haben wird Joggen, Sprintern oder Macht, die auf den Weg zu Fitness geht.
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