"Obtenha as melhores dicas de corrida que você precisa saber! De dizer mais rápido e ajustado enquanto você acumulenta as milhas?
Pronto para começar a treinar para o seu primeiro 5K?
Este pode ser sua primeira vez em execução ou um retorno a funcionar. Quanto menos execução você fez recentemente, mais você pode esperar melhorar. No entanto, você também está com risco maior de ferimentos, fazendo muito cedo. É por isso que É importante começar com uma boa base aeróbica.
Iniciantes não deve se preocupar com quantas milhas para correr; eles devem começar correndo por tempo, não a distância.
para iniciantes, compra Um bom par de tênis projetado para o seu tipo de arco e passo. Se você não tiver certeza de qual tipo de sapato você precisa, visite uma loja especializada em execução local para se instalar corretamente. Boas meias são tão importantes quanto bons sapatos. Procure meias que são livres de costura, e aquelas que gerenciam a umidade para que você não receba bolhas.
Pegue seus tênis de corrida e acerte o pavimento com estes vídeos em execução, o que terá você Jogging, Sprinting ou Power andando em seu caminho para Fitness.
"
9Apps 4.9
