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マイルをラックアップするように早くそしてフィッターを手に入れたいですか？
あなたの最初の5Kのためのトレーニングを始める準備ができて？あなたの初めて実行中、または実行中の復帰。最近行った走行が少ないほど、改善することが期待できます。しかし、あなたは早く過ぎすぎることで怪我をする危険性が高いです。これがなぜですか
初心者は何マイルを実行するかを心配するべきではありません。彼らは時間の間実行することから始めて、距離ではなく、
購入、購入あなたのアーチとストライドタイプのために設計されたランニングシューズの良いペア。どちらの種類の靴が必要かわからない場合は、地元のランニングの専門店を訪問して適切に取り付けられます。
良い靴下は良い靴と同じくらい重要です。縫い目がない靴下を探してください。あなたが爆発を受けないようにして湿気を管理するものを探してください。
ランニングシューズをつかんで、これらのランニングビデオで舗装を打ちましょう。ジョギング、スプリント、またはフィットネスへの道を歩く電力。
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