"Get Best Running Tips You Need to Know!
Want to get faster and fitter as you rack up the miles?
Ready to start training for your first 5K?
This might be lần đầu tiên của bạn chạy, hoặc trở lại chạy. Bạn càng làm càng ít chạy, bạn càng có thể mong đợi để cải thiện. Tuy nhiên, bạn cũng có nguy cơ bị thương cao hơn khi làm quá nhiều quá sớm. Đây là lý do tại sao it is important to start with a good aerobic base.
Beginners shouldn't worry about how many miles to run; they should begin by running for time, not distance.
For starters, purchase Một đôi giày chạy bộ tốt được thiết kế cho arch và loại sải chân của bạn. Nếu bạn không chắc bạn cần loại giày nào, hãy truy cập một cửa hàng đặc sản đang chạy địa phương để được trang bị đúng cách.
Vớ tốt cũng quan trọng như giày tốt. Tìm kiếm vớ là đường may miễn phí, và những người quản lý độ ẩm để bạn sẽ không bị phồng rộp.
Lấy đôi giày chạy của bạn và nhấn vỉa hè với các video đang chạy này, sẽ có bạn chạy bộ, chạy nước rút, hoặc quyền lực đi bộ theo cách của bạn để tập thể dục.
9Apps 4.9
