"Obtenez de meilleures conseils de course avec lesquels vous devez savoir!
Voulez-vous devenir plus rapide et plus en forme que vous racanchissez les kilomètres?
Prêt à démarrer la formation de votre premier 5k?
Ce pourrait être votre première fois en cours d'exécution, ou un retour à courir. Le moins d'exécution que vous avez fait récemment, plus vous pouvez vous attendre à vous améliorer. Cependant, vous êtes également plus élevé de blessure en faisant trop tôt. C'est pourquoi Il est important de commencer par une bonne base aérobie.
Les débutants ne devraient pas s'inquiéter du nombre de kilomètres à courir; ils devraient commencer par courir pendant le temps, pas de distance.
Pour commencer, Achat Une bonne paire de chaussures de course conçues pour votre arceau et votre type de foulée. Si vous n'êtes pas sûr du type de chaussure dont vous avez besoin, visitez un magasin spécialisé en cours d'exécution local pour vous installer correctement.
Les bonnes chaussettes sont aussi importantes que de bonnes chaussures. Recherchez des chaussettes gratuites et qui gèrent l'humidité afin que vous ne recevez pas de blisters.
Prenez vos chaussures de course et frappez le trottoir avec ces vidéos courantes, ce qui vous aura Jogging, sprint ou puissance se diriger vers la forme physique.
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