«Получить лучшие подсказки, которые вам нужно знать!
Хотите получить быстрее и установку, когда вы стекаете мили?
готов начать тренировку для вашего первого 5k?
это может быть Ваш первый раз под управлением или возвращение к запуску. Чем меньше запухли вы недавно, тем больше вы можете ожидать, чтобы улучшить. Тем не менее, вы также подвержены повышению риска для травмы, делая слишком много. Вот почему Важно начать с хорошей аэробной базы.
новичками не следует беспокоиться о том, сколько миль бежит; они должны начать с бега на время, а не расстояние.
для начала, покупка Хорошая пара кроссовки, предназначенные для вашего типа арки и шага. Если вы не уверены, какой тип обуви вам нужен, посетите местный бегущий специальный магазин, чтобы правильно установить.
Хорошие носки такие же важные, как хорошая обувь. Ищите носки, которые являются свободными шовными, и те, которые управляют влаги, поэтому вы не будете получать волдыри.
Возьмите свои кроссовки и ударили на тротуар с этими видеороликами, которые будут вас бегать, спринт или мощность, прогуливаясь к фитнесу.
"
9Apps 4.9
