Ceinture noire de troisième degré Roy Dean vous montre 77 techniques que chaque ceinture blanche devrait savoir gagner leur premier rang en Jiu Jiu Jitsu brésilien.
avec des explications claires et une présentation inspirante, ce superbe parcours de 2 heures définit une nouvelle norme pour l'instruction.
Les chapitres incluent:
Le grand débat physique
Ukemi
Mouvement
Takedowns
Mont Escapes
Headlock Escapes
Side Mount Escapes
Armlocks de Guard
Étouffles de Guard
Ensemlocks du montage
Étouffles de Mount
Le genou sur le ventre
Attaques de retour
Descapes de Back Escapes
Passes de la jambe
Blanc au noir: le triangle
Crédits de fermeture
9Apps 4.9
