Medicina Natural Lechuga

天然薬レタス
レタスはジャンルラクトカを形成し、1,000以上のジェネラルと20,000種をカバーするアステリアティック（化合物）の家族に属しています。そのうちは非常に少ないです。
>この家族、現在の名前はギリシャのASTER（STAR）に由来するこの家は、その花が数百、数千の小さな花の融合で構成されているため、特徴付けられています。アスタリシアスの中では、様々な種の野菜の種類がたくさんあります：葉（チコリ、レタス、エンドベイ、エスカロール）、花（アルカボア）またはステム（アザミ）。科学的末端Lactuca Sativaには、キャベツと同様の頭を形成する芽や小さなステムレタスも含まれます。
過剰体重
その高い含水量とその低い割合の糖、タンパク質と脂肪、レタスを非常に低い熱食品に変換します。繊維の豊かさのために、柔らかい緩衝効果に加えて、それを食べた後、それはそれを食べた後に満腹感を生み出します。これはそれを体重制御食の入っているか駐屯性として非常に示唆されています。
促進性消化
ゼロの栄養構成と豊かさのために、入ってくると見なされるレタスは、食料の消化と胃の調色を促進します。下剤の特性を与える、繊維は便秘を妨げる、または改善し、糖尿病を持つ人々の血中コレステロール速度および血糖対照の低下に貢献します。それは豊かさの感覚を生み出し、それは体重を減らすために食事をする人々に利益をもたらします。レタスの繊維のほとんどはセルロースです。それをより良く消化するためにそれを噛むのが便利です。
強力な利尿薬と父な
水、カリウムおよび低ナトリウム含有量のおかげで、過剰な液体の排除を促進する生物から。この効果は、高尿酸血症および痛風、腎臓計算、ならびに高血圧、信頼性および寡経の場合に有益である。尿の製造の増加に伴い、液体に加えて、尿酸、尿素などとして溶解した溶存物質は除去される。
>レタスは、β-カロチンおよびビタミンCおよびE.抗酸化物質の抗酸化剤の供給源である。抗酸化剤はフリーラジカルの有害な影響を阻止する。酸素の存在下での呼吸は私たちの体の細胞寿命に不可欠ですが、結果として、DNA（遺伝子）、タンパク質、脂質または脂肪を変える能力のために、人生を通して負の影響を引き起こす分子、フリーラジカルがあります。激しい運動、環境汚染、喫煙、感染症、ストレス、脂肪食、および日射への曝露など、フリーラジカルの生産を増やす状況があります。酸化防止剤と心血管疾患の関係は今日、十分に支持された断方です。アテローム性動脈硬化症の開始および発展において基本的な役割を果たす、いわゆる「悪いコレステロール」（LDL
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C）の修正であることが知られている。抗酸化剤は、いわゆる貧弱なコレステロールを改質するフリーラジカルを遮断し、それは心血管および脳血管血管のリスクの低減に寄与する。一方、低レベルの酸化防止剤は、特定の種類の癌と変性疾患の危険因子です。
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