グルテンフリーダイエット(GFD)は、クリーン、オオムギ、ライ、オート麦、およびそのすべての種類やハイブリッド(綴り、カムットなど)を含む、コムギや関連穀物の混合物の混合物、グルテンを厳密に除外する食事療法です。 。グルテンはプロラミンと呼ばれる貯蔵タンパク質の複合体である。
グルテンタンパク質は低栄養と生物学的価値を有し、グルテンを含む穀物は人間の食事には必須ではありません。しかしながら、食物の不均衡な選択およびグルテンのない置換製品の不正確な選択は栄養の欠陥につながる可能性がある。キノア、アマランス、そしてそばはこれらの準備された製品にとって健康的な選択肢であり、高い生物学的および栄養価を有する。グルテンフリーダイエットは主に天然のグルテンフリーの食品に基づいており、マイクロゼロのバランスが良好で、肉、魚、卵、牛乳、乳製品、マメ科、ナッツ、フルーツ、野菜、ジャガイモ、米、およびトウモロコシそのような食事のすべての適切な構成要素です。
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レシピのリスト:
- アーモンドの小麦粉ブラウニー;
- 焼きスロークッカーチキン;
- ビーフポットロースト;
- ベストグアカモール;
- ブラックビニー;
- 朝食ソーセージ;
- キャベツロールキャセロール;
- キャラメルリンゴ豚肉チョップ;
- ニンジン米;
- メキシコ風の肉;
- チリ - ライムチキンカボ;
- チョコレートチップチーズボール;
- ニンニクとローズマリーを備えたコーニッシュゲームヘン;
- クリームな米のプリン;
- 簡単なグルテンフリーマカロニとチーズ;
- エチオピア
- 魚のフィレターアイアノ;
- フロレンチンアーティチョーク紙;
- 疎なチョコレートケーキ;
- 絶えずリブロスト;
- ガルバンゾ豆チョコレートケーキ;
- グルテン -
- グルテンフリーのピザの地殻やフラットブレッド。
- 焼きアスパラガス;
- 焼きマリネのエビ;
- 焼きエビキャンピング;
- ティラピアのマンゴサラピア;
- ホットアーティチョークのほうれん草のディップ;
- ジューシーなローストチキン;
- バルサミ付きラムチョップC
- Paleo Pecan-Maple Salmon;
- ローズマリーを持つラムのローストレッグ;
- ローストブリュッセル芽;
- ローストニンニクマッシュポテト
- ローストレモンハーブチキン;
- シロインバター付きサーロインステーキ;
- スロークッカーバーベキュー;
- スパイスカボチャシード;
- ぬいぐるピーマン;
- ターキースパゲッティズードル;
- ベジタリアンのひよこ豆サンドイッチ充填;
- カラメルソースの暖かい蛍光のないチョコレートケーキ。 ●エイソームレシピ!
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