Fitness ve vücut geliştirme ile ilgileniyorsunuz, büyük pazı ve karın kaslarıyla sağlıklı ve kusursuz bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz. Ama spor salonuna gidecek vaktiniz yok.
Endişelenmeyin, size yardımcı olmak için evde basit ve etkili günlük egzersizler sunuyoruz. Kusursuz bir vücuda sahip olmak için bu basit antrenmanı takip edebilirsiniz. Bunları günlük olarak uygulayabilirsiniz. Basittir ve ekipman olmadan veya sadece dambıl olmadan yapılabilir.
Günlük Egzersizler uygulaması aşağıdaki özelliklerle sizin için iyidir:
Evde, özellikle yeni başlayanlar için her gün pratik yapmak çok kolaydır. /> Profesyonel kılavuzlar, ipuçları ve illüstrasyon resimleriyle çok net.
Aylık uygulamanızı kontrol edin.
Pratik yapmanız için her gün size otomatik olarak hatırlatın.
Toplam 14 günlük egzersizimiz var:
1. Temel egzersiz
2. Yukarı itin
3. Yukarı çekin
4. Bacak -up crunch
5. Zıplama krikoları
6. Bisiklet egzersizi
7. Çömelme
8. Dumbbell squat
9. Yüksek dizler
10. Lunge
11. Bench dip
12. Plank
13. Bacak kaldırmalı tahta
14. Ayakta Bicep Curl
Çok basit ama etkilidirler. Onları her gün pratik yapın ve mükemmel bir vücuda sahip olacaksınız!
- fix minor issues.
- Add timer count for each exercise
- Adjust text size to fit for almost devices
9Apps 4.9
