Pregnancy Care tips

"واو، أنت حامل". الحمل هو وقت مذهل. كل امرأة حامل تريد أن تشعر كما لو أنها ستلتقي بطفلك قريبا. تساعد رعاية الطفل الحمل للتسليم الآمن في معرفة نمو الطفل في الأسبوع في الأسبوع.
الحمل يستمر حوالي 40 أسبوعا، عد من اليوم الأول من آخر فترة عادية. يتم تجميع الأسابيع إلى ثلاثة أشنصت.
اكتشف ما يحدث معك ولطفلك في هذه المراحل الثلاث باستخدام رعاية الطفل الحمل لتطبيق التسليم الآمن.
الحمل رعاية الطفل للرعاية الصحية يساعد في الثلث الأول (الأسبوع 1 - الأسبوع 12):
خلال الأشهر الثلاثة الأولى يخضع جسمك العديد من التغييرات. تؤثر التغييرات الهرمونية تقريبا على كل نظام عضو في جسمك. هذه التغييرات يمكن أن تؤدي إلى الأعراض حتى في الأسابيع الأولى من الحمل. فترة التوقف الخاصة بك هي علامة واضحة أنك حامل.
• التعب الشديد
• Headburn
• Heatburn
• زيادة الوزن أو فقدان
الحمل رعاية الطفل تساعد التسليم في الثلث الثاني (الأسبوع 13 - الأسبوع 28):
معظم النساء تجد الثلث الثاني من الحمل أسهل من الأول. ولكن من نفس الأهمية أن تبقى على علم بحملك خلال هذه الأشهر.
كما يتغير جسمك لإفساح المجال لطفلك المتزايد، قد يكون لديك:
• آلام الجسم، مثل الظهر، البطن أو آلام الفخذ أو آلام الفخذ.
• علامات تمدد على البطن أو الثديينك أو الفخذين أو الأرداف.
• سواد الجلد حول حلماتك.
الحمل رعاية الطفل لرعاية التسليم الآمن يساعد في الثلث الثالث (الأسبوع 29 - الأسبوع 40):
أنت في المنزل تمتد! بعض من نفس المضايقات التي كان لديك في الأثلوث الثاني ستستمر. بالإضافة إلى ذلك، تجد العديد من النساء التنفس صعبا ولاحظ أن عليهم الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان. وذلك لأن الطفل يزداد أكبر قدر من الضغط على أعضاتك. لا تقلق، طفلك على ما يرام وسوف تقل هذه المشكلات بمجرد ولادتك.
بعض التغييرات الجديدة في الجسم قد تلاحظ في الثلث الثالث تشمل:
• ضيق التنفس
• حرقة
• مشكلة نائمة
• الطفل "إسقاط"، أو تتحرك في البطن الخاص بك
الحمل رعاية الطفل من أجل التسليم الآمن يساعد نوع الطعام الذي يجب أن تأكله وما لا يأكل أثناء الحمل:
• ماذا تأكل - الفواكه والخضروات، البروتين العجاف، الحبوب الكاملة، الألبان.
• ما لا يأكل - الكحول، السمك مع مستويات عالية من الزئبق، الغذاء غير المبستر، اللحوم النيئة.
الحمل رعاية الطفل للتسليم الآمن يرشدك للقيام بتمارين آمنة أثناء الحمل
1. عضلة الصدر
2. Dromedary Droop
3. الانحناء إلى الأمام
4. طبعات كاملة إلى الأمام
5. رفع الركبة
6. شرائح الكعب
7. رفع الفخذ الخارجي
8. يقف الجرش
9. خطوة فوق
10. تمتد الجدار
الحمل هو معجزة رائعة وفي تسعة أشهر أفراحك ستضاعفها. تهانينا، إلى الزوجين السعيدين!