Pregnancy Care tips

"wow, သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်" ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူတို့လိုချင်သောခံစားချက်များကိုမကြာမီသူတို့နှင့်တွေ့ဆုံမည်ဟုခံစားမိသည်။ လုံခြုံစိတ်ချရသော 0 န်ဆောင်မှုကလေးငယ်သည်လုံခြုံစိတ်ချရသော 0 န်ဆောင်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်အခွင့်အလမ်းများအနေဖြင့်ဘ 0 ၏ဘဝကြီးထွားမှုကိုသီတင်းပတ်တွင်ဘ 0 ၏ကြီးထွားမှုကိုသိရှိရန်အထောက်အကူပြုသည်။
ကိုယ်ဝန်သည်ရက်သတ္တပတ် 40 ခန့်ကြာသည်။ ရက်သတ္တပတ်များကိုသုံးလပတ်သို့အုပ်စုဖွဲ့သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအပလီကေးရှင်းကို 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းဖြင့်သင်နှင့်သင့်ကလေးနှင့်ဘာဖြစ်နေသည်ကိုရှာဖွေပါ။ (အပတ် 1 - ရက်သတ္တပတ် 12):
ပထမသုံးလပတ်အတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အပြောင်းအလဲများစွာပြုလုပ်သည်။ Hormonal အပြောင်းအလဲများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုစီကိုသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤအပြောင်းအလဲများသည်ပထမ ဦး ဆုံးပတ် 0 န်းကျင်တွင်ပင်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သင်၏အချိန်ကာလသည်သင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။
•အကြီးအကျယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
Holorink
• Height Burm
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ပေးပို့ခြင်းသည် 2nd Thimester တွင် (ရက်သတ္တပတ် 13 - အပတ် 28) တွင်ကူညီသည်။
သို့သော်ဤလများအတွင်းသင်၏ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုကိုအကြောင်းကြားရန်အရေးကြီးသည်မှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ကြီးထွားလာသောကလေးငယ်အတွက်နေရာတစ်ခုလုပ်ရန်ပြောင်းလဲခြင်းသည်သင်၌ရှိကောင်းရှိလိမ့်မည်။
•ခန္ဓာကိုယ်ခါးနာခြင်း, ပေါင်ခြံ, ပေါင်, ရင်သား, ပေါင်များ, တင်ပါးပေါ်ရှိအမှတ်အသားများကိုဆန့ ်. မှတ်ချက်များ။ •သင့်နို့သီးခေါင်းပတ်လည်တွင်အရေပြားမှောင်မိုက်ခြင်း။ 3rd Trimester (အပတ် 29 - ရက်သတ္တပတ် 40):
မင်းအိမ်မှာရှိနေတယ်။ သင်၏ဒုတိယသုံးလပတ်တွင်သင်၌ရှိခဲ့သောတူညီသောအဆင်မပြေမှုများဆက်လက်ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးများစွာသည်အသက်ရှူကျပ်နေပြီးသူတို့ရေချိုးခန်းသို့မကြာခဏသွားရမည့်အကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကလေးကပိုကြီးလာပြီ, မင်းရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကိုဖိအားပေးနေလို့ပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့, သင့်ကလေးကကောင်းပြီ, ဒီပြ problems နာတွေကမင်းမွေးပြီးတာနဲ့ဒီပြ problems နာတွေလျော့နည်းသွားလိမ့်မယ်။
3rd Thimester မှာမင်းသတိထားမိလာတာနဲ့အမျှခန္ဓာကိုယ်အကောင်းဆုံးအပြောင်းအလဲအသစ်များတွင် -
•အသက်ရှူခြင်း
•အိပ်ပျော်နေသောပြ troublebr> သင်၏ဝမ်းဗိုက်တွင် "ကျဆင်းခြင်း" သို့မဟုတ်သင်၏ဝမ်းဗိုက်တွင်အနိမ့်အမြင့်ဆုံး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကလေးငယ်သည်လုံခြုံစိတ်ချရသောကလေးဘဝကိုမည်သို့စားသင့်သည်,
•အစာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစာ, အရက်, အရက်, အရက်နှင့်အတူအရက်, အရက်နှင့်အတူငါး,
ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုကလေးငယ်များလုံခြုံစိတ်ချရသောကလေးငယ်များအားကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်ရန်လမ်းညွှန်များကိုလုပ်ပေးသည်။
1 ။ ရင်ဘတ်ကြွက်သား
2 ။ dromedary droboop
3 ။ ရှေ့သို့ bend
5 ။ တံမြက်စီးဓာတ်လှေကား
6 ။ ဖနောင့် slides 7 ။ အပြင်ဘက်ပေါင်ဓာတ်ခွဲခန်း
8 ။ ရပ်တည်နေတဲ့ crunches
9 ။ အဆင့်မြှင့်
10 ။ Wall Street
ကိုယ်ဝန်သည်အံ့ဖွယ်ကောင်းသောအံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုးလအတွင်းသင်၏ပျော်ရွှင်မှုများသည်နှစ်ဆတိုးလာလိမ့်မည်။ ပျော်ရွှင်ဖွယ်စုံတွဲမှဂုဏ်ယူပါတယ်!