Pregnancy Care tips

"Vay, hamilesin." Hamile olmak harika bir zamandır. Hamile bir kadının istediği, yakında bebekleriyle tanışacak gibi hissetmek. Gebelik Bebek Bakımı Güvenli Teslimat için Bebek Büyümesini Haftada Haftada Bebek Büyümesini Bilmeye Yardımcı Olur.
Hamilelik, son normal döneminizin ilk gününden itibaren yaklaşık 40 hafta sürer. Haftalar üç trimestere gruplandırılmıştır.
Sizinle ve bebeğinizle neler olduğunu bu üç aşamada, güvenli teslimat uygulaması için hamilelik bebek bakımı kullanarak öğrenin.
Hamilelik Bebek Bakımı Güvenli teslimat için Bebek Bakımı 1 Trimester (Hafta 1 - Hafta 12):
İlk trimester sırasında vücudunuz birçok değişikliğe uğrar. Hormonal değişiklikler, vücudunuzdaki hemen hemen her organ sistemini etkiler. Bu değişiklikler, hamileliğin ilk haftalarında bile semptomları tetikleyebilir. Dönem durdurmanız, hamile olduğunuz açık bir işarettir.
• Aşırı yorgunluk
• Baş ağrısı
• Mide ekşimi
• Kilo alma veya kayıp
Gebelik Bebek Bakımı Güvenli Teslimat 2. Trimesterde (13. Hafta - Hafta):
Kadınların çoğu, hamileliğin ikinci trimestrini ilkden daha kolay buluyor. Ancak bu aylar boyunca hamileliğiniz hakkında bilgi sahibi olmanın önemli olduğu kadar önemlidir.
Vücudunuz büyüyen bebeğiniz için yer açmak için değiştikçe,
• Beden ağrıları, karın gibi vücut ağrıları , kasık veya uyluk ağrısı.
• Karnınız, göğüsleriniz, uyluklarınız veya kalçalarınızdaki çatlaklar.
• Cildin meme uçlarınızın etrafındaki koyulaştırılması.
Gebelik Bebek Bakımı Güvenli teslimat için yardımcı olur 3. Trimester (29. Hafta (40. Hafta):
Evdeydin! İkinci trimesterinizde yaşadığınız rahatsızlıklardan bazıları devam edecektir. Ayrıca, birçok kadın nefes almayı zor bulur ve daha sık tuvalete gitmeleri gerektiğine dikkat edin. Bunun nedeni, bebeğin büyüdüğü ve organlarınıza daha fazla baskı yaratmasıdır. Endişelenmeyin, bebeğiniz iyidir ve doğum yaptığınızda bu sorunlar azalır.
3. Trimester'de fark edebileceğiniz bazı yeni vücut değişiklikleri şunlardır:
• Nefes darlığı
• Mide ekşimesi
• KATILIK TARAFINDI • Bebek "Düşen" ya da karnınızda daha düşük hareket ettirin
Gebelik Bebek Bakımı Güvenli teslimat için ne tür bir yemek yemelisiniz ve hamilelik sırasında ne yememeniz gerektiğine yardımcı olur:
• Ne yemek - meyve ve sebzeler, yağsız protein, kepekli tahıllar, süt.
• Yemek yememek - alkol, yüksek düzeyde cıva, pastörsüz yiyecek, çiğ et.
Hamilelik Bebek Güvenli Teslimat için Bakım Hamilelik sırasında güvenli egzersizler yapmanızı sağlar. Göğüs kası
2. Dromedary Drop
3. İleri Bend
4. Tam ileri akciğerler 5. Hamstring asansörü 6. Topuk slaytları 7. Dış uyluk asansör
8. Daimi egzersizler 9. Adım 10. Duvar Streç
Hamilelik harika bir mucizedir ve dokuz ayda sevinçleriniz iki katına çıkar. Tebrikler, mutlu çifte!