Pregnancy Care tips

"বাহ, আপনি গর্ভবতী।" গর্ভবতী হচ্ছে একটি আশ্চর্যজনক সময়। সমস্ত গর্ভবতী মহিলার মনে হয় যেন তারা শীঘ্রই তাদের বাচ্চাকে দেখা হবে। নিরাপদ ডেলিভারির জন্য গর্ভাবস্থা শিশুর যত্ন সপ্তাহের ছবি দ্বারা গর্ভ সপ্তাহে শিশুর বৃদ্ধি জানতে সাহায্য করে।
গর্ভাবস্থা প্রায় 40 সপ্তাহ স্থায়ী হয়, আপনার শেষ স্বাভাবিক সময়ের প্রথম দিন থেকে গণনা করা হয়। সপ্তাহ তিনটি ত্রৈমাসিক মধ্যে গ্রুপ করা হয়।
নিরাপদ ডেলিভারি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য গর্ভাবস্থা শিশুর যত্নের জন্য আপনার এবং আপনার শিশুর সাথে আপনার এবং আপনার শিশুর সাথে কী ঘটছে তা খুঁজে বের করুন।
নিরাপদ ডেলিভারির জন্য গর্ভাবস্থা শিশুর যত্ন 1 ম ত্রৈমাসিকে সহায়তা করে (সপ্তাহ 1 - সপ্তাহ 12):
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আপনার শরীরটি অনেকগুলি পরিবর্তন হয়েছে। হরমোনাল পরিবর্তন আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গ সিস্টেম প্রভাবিত করে। এই পরিবর্তনগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহেও লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে। আপনার সময়ের স্টপিং আপনি গর্ভবতী একটি স্পষ্ট চিহ্ন।
• চরম ক্লান্তি
• মাথা ব্যাথা
• ওজন বৃদ্ধি বা ক্ষতি
গর্ভাবস্থা শিশুর যত্ন নিরাপদ ডেলিভারি 2nd trimester (সপ্তাহ 13 - সপ্তাহ 28) সাহায্য করে:
অধিকাংশ মহিলারা গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিককে প্রথমের চেয়ে সহজে খুঁজে পান। কিন্তু এই মাসে আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে অবগত থাকার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার শরীরের আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য রুম তৈরি করতে পরিবর্তিত হয়, আপনার হয়তো থাকতে পারে:
• শরীরের ব্যথা, যেমন ব্যাক, পেটে , গ্রীন, বা উরু ব্যথা।
• আপনার পেট, স্তন, উরু, বা নিতম্বের উপর প্রসারিত চিহ্ন।
• আপনার স্তনের চারপাশে ত্বকের অন্ধকার।
গর্ভাবস্থা নিরাপদ ডেলিভারির জন্য শিশুর যত্ন সাহায্য করে তৃতীয় ত্রৈমাসিক (সপ্তাহ ২9 - সপ্তাহ 40):
আপনি বাড়ির প্রসারিত আছেন! আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে আপনার একই কিছু অস্বস্তি থাকবে। প্লাস, অনেক নারী শ্বাসকে কঠিন করে তোলে এবং বিজ্ঞপ্তি দেয় যে তারা আরও বেশি বাথরুমে যেতে হবে। এই কারণ শিশুর বড় হচ্ছে এবং এটি আপনার অঙ্গের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করছে। চিন্তা করবেন না, আপনার বাচ্চা জরিমানা এবং আপনি জন্ম দেওয়ার পরে এই সমস্যাগুলি হ্রাস পাবে।
কিছু নতুন শরীরের পরিবর্তনগুলি আপনি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে লক্ষ্য করতে পারেন:
• শ্বাস প্রশ্বাস
• হার্টবার্ন
• ঘুমানোর সমস্যা
• শিশুর "ড্রপিং", বা আপনার পেটের মধ্যে নিচের দিকে চলছে
গর্ভাবস্থা শিশুর যত্নের জন্য আপনার কোন ধরনের খাবার খেতে হবে এবং গর্ভাবস্থায় কোন খাবার খেতে হবে না তা সাহায্য করে:
• কি খাওয়া - ফল এবং সবজি, পাতলা প্রোটিন, পুরো শস্য, দুগ্ধ।
• কি খাওয়া না - মদ্যপান, মাছের উচ্চ স্তরের সাথে মাছ, unpasteurised খাদ্য, কাঁচা মাংস।
গর্ভাবস্থা নিরাপদ ডেলিভারি জন্য শিশুর যত্ন আপনি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ব্যায়াম করতে গাইড
1। বুকে পেশী
২। Dromedary Droop
3। ফরোয়ার্ড বেন্ড
4। সম্পূর্ণ ফরোয়ার্ড ফুসফুস
5। হ্যামস্ট্রিং লিফট
6। হিল স্লাইড
7। বাইরের জাং লিফট
8। স্থায়ী crunches
9। আপ ধাপ 10. প্রাচীর প্রসারিত
গর্ভাবস্থা একটি বিস্ময়কর অলৌকিক ঘটনা এবং নয় মাসের মধ্যে আপনার আনন্দ দ্বিগুণ হবে। অভিনন্দন, সুখী দম্পতি!