Push Ups Workout :Home Workout, Push up Challenge

هذا الوصف ل Push Ups Workout :Home Workout, Push up Challenge

ادفع UPS تجريب: تجريب الصفحة الرئيسية، ادفع التحدي ادفع
أفضل تطبيق تمرين أفضل للتمرين يأتي مع تصميمه الفريد ووظيفته القوية. هذا هو مدرب اللياقة البدنية الشخصية الحقيقية. هذا هو تطبيق Bool Body Builder. لا يساعد تمرين Pushups في الاعتماد فقط على حساب عدد عمليات التمرين التي تقوم بها، ولكن أيضا بحساب السعرات الحرارية التي تخسرها خلال كل مكسب وتجعل خطة التدريب بناء على تدريبك اليومي وحالة الجسم.
التدريب المنزلي: ادفع توفر الحيل حتى إجراءات تجريب يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية الخاصة بك. في غضون دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء عضلات والحفاظ على اللياقة البدنية في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا توجد معدات أو مدرب مطلوبة، يمكن إجراء جميع التمارين مع وزن جسمك فقط.
Pushup and AB تمرين في المنزل تمرين فعال للغاية، من خلال العمل على عدد كبير من العضلات في جسمك، دفع مساعدة الأسلحة بدرجة كبيرة لك. تساعدك عمليات الدفع والتسجيل في التركيز على ذراعيك و ABS وكل جسمك السفلي، كل ذلك في نفس الوقت. يتدربون عضلاتك للعمل معا وتصبح أقوى.
دفع ups تمارين لتعزيز ذراعيك وعضلات الصدر. يتم ذلك عن طريق الاستلقاء مع وجهك نحو الأرض ودفع بيديك لرفع جسمك حتى ذراعيك مستقيمة. يعمل تمرين الضغط والدمبل في الواقع أحد أكثر التمارين الأكثر فائدة حتى الآن التي يمكنك القيام بها للحصول على القوة والعضلات. يستخدم Pushup for Arms وزن جسمك كمقاومة، ويعمل في الجزء العلوي من الجسم والعليا في نفس الوقت. في نظام التشغيل القياسي، عضلات مثل عضلات الصدر، أو الصدر، أو الكتفين، أو المختطفات، ظهر ذراعيك، أو ثلاثية الرؤوس، البطن، الساري الأمامي، يستهدفون.
The Warm-Up and Streting Rotines مصممة ل تأكد من ممارسة الرياضة بطريقة علمية. مع الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين، يمكنك التأكد من استخدام النموذج المناسب أثناء كل تمرين. العصا مع التدريبات الرئيسية لدينا، وستلاحظ تغييرا في جسمك في غضون أسابيع قليلة فقط.
الأكثر فعالية رفع تمرين هو مدرب شخصي يوفر لك سلسلة من الأدوات والمعلومات التي سوف تساعدك على تحقيق كل أهدافك. مع تدريبات فائقة فعالة لحرق الدهون، يمكنك أن تفقد الدهون في البطن وتحسين عدد عمليات الدفع الخاصة بك والعكس الركسي.
ميزات رفع التمرين:
- الاحماء وإجراءات تمتد.
- تخصيص تذكيرات التمرين الخاصة بك.
- خطط التمرين في الجسم الفعال في الجسم.
- فقدان الوزن مع مدرب شخصي.
- الأهداف الأسبوعية وتتبع التقدم.
- ميزة تذكير تساعدك دون 'T افتقد التمرين.
وضع التدريب ووضع حرة.
- التدريبات قصيرة الدفع.
- التدريب الصدري القوي.
- فاز أفضل وسجلات شخصية.
- التاريخ من عمليات دفعك.
- الاحماء قبل التدريبات والتمدد بعد.
- شارك مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي.
وضع التدريب، سيقوم تطبيق Pushups بخطة تدريب معقولة مقرها على عمرك وحالة الجسم. سيتم تقسيم الخطة إلى ستة مستويات مع كل مستوى يحتوي على عدة مجموعات من عمليات الدفع. ستستند خطة التدريب للمجموعة أو المستوى التالي إلى نتيجة التدريب الحالية. في كل مستوى جديد، سيقوم التطبيق بإعادة تقييم حالة جسمك للتأكد من تخصيص الخطة.
تم تصميم هذا التطبيق من قبل خبراء اللياقة البدنية للحصول على هدفك أسرع طريقة ممكنة. هناك كيفية الصور والتعليمات لتعليمك، والزيادة التدريجية في Reps مثالية لكل مستوى لياقة.
تنزيل أكثر فعالية رفع التمرين الآن والاستمتاع به. !!
شكرا جزيلا لك. !!!