Push Ups Workout: Workout Home, Push up Challenge
Aplikasi Push up Workout yang terbaik hadir dengan reka bentuk yang unik dan fungsinya yang hebat. Ini adalah pelatih kecergasan peribadi yang sebenar. Ini adalah aplikasi pembina badan yang keren. Pushups Workout tidak hanya membantu menghitung jumlah latihan push-up yang anda lakukan, tetapi juga menghitung kalori yang anda hilang selama setiap cukai dan membuat rancangan latihan berdasarkan latihan harian dan status badan anda.
Home Workouts: Push trik ke atas menyediakan rutin senaman harian untuk semua kumpulan otot utama anda. Hanya dalam beberapa minit sehari, anda dapat membina otot dan menjaga kesihatan di rumah tanpa perlu ke gimnasium. Tidak memerlukan peralatan atau jurulatih, semua latihan dapat dilakukan hanya dengan berat badan anda.
Latihan Pushup dan Ab di rumah adalah latihan yang sangat berkesan, dengan mengerjakan sebilangan besar otot di badan anda, pushup untuk bantuan lengan sangat sesuai untuk anda. Push-up dan pullup membantu anda memberi tumpuan pada lengan, perut dan badan bawah anda, semuanya pada masa yang sama. Mereka melatih otot anda untuk bekerjasama dan menjadi lebih kuat.
Push-up adalah latihan untuk menguatkan otot lengan dan dada anda. Ia dilakukan dengan berbaring dengan wajah anda ke lantai dan menolak dengan tangan anda untuk menaikkan badan anda sehingga lengan anda lurus. Latihan push-up dan dumbbell sebenarnya adalah salah satu latihan yang paling mudah tetapi bermanfaat yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kekuatan dan otot. Tekanan untuk lengan menggunakan berat badan anda sendiri sebagai daya tahan, menggerakkan bahagian atas badan dan teras anda pada masa yang sama. Dalam pushup standard, otot seperti otot dada, atau dada, bahu, atau deltoid, belakang lengan anda, atau trisep, perut, anterior serratus disasarkan.
Rutin pemanasan dan regangan dirancang untuk pastikan anda bersenam secara saintifik. Dengan animasi dan panduan video untuk setiap latihan, anda dapat memastikan anda menggunakan bentuk yang betul semasa setiap latihan. Ikuti latihan di rumah kami, dan anda akan melihat perubahan dalam tubuh anda hanya dalam beberapa minggu yang singkat.
Latihan push up yang paling berkesan adalah pelatih peribadi yang akan memberi anda serangkaian alat dan maklumat yang akan menolong anda mencapai semua matlamat anda. Dengan senaman yang sangat berkesan untuk membakar lemak, anda dapat menurunkan lemak perut dan meningkatkan bilangan push-up dan menolak naik.
Ciri-ciri Latihan Push Up:
- Rutin pemanasan dan regangan.
- Sesuaikan peringatan latihan anda.
- Pelan senaman berat badan yang berkesan.
- Turunkan berat badan dengan pelatih peribadi.
- Tujuan mingguan dan penjejakan kemajuan.
- ciri peringatan membantu anda tidak Jangan terlepas senaman.
- Mod latihan dan Mod Gaya Bebas.
- Latihan tolak pendek.
- Latihan pektoral yang kuat.
- Kalahkan yang terbaik dan buat catatan peribadi.
- sejarah push-up anda.
- memanaskan badan sebelum bersenam dan meregangkan badan.
- Berkongsi dengan rakan anda di media sosial.
Dalam mod latihan, aplikasi Pushups akan membuat rancangan latihan yang munasabah berdasarkan pada umur dan status badan anda. Rancangan ini akan dibahagikan kepada enam tahap dengan setiap tahap mengandungi beberapa kumpulan push up. Rancangan latihan untuk kumpulan atau tahap seterusnya akan berdasarkan hasil latihan anda sekarang. Di setiap tingkat baru, aplikasi akan menilai kembali status tubuh anda untuk memastikan rancangannya disesuaikan.
Aplikasi ini direka oleh pakar kecergasan untuk membawa anda ke tujuan anda secepat mungkin. Terdapat foto petunjuk dan arahan untuk mengajar anda pushup yang betul, dan peningkatan secara beransur-ansur repetisi sangat sesuai untuk setiap tahap kecergasan.
Muat turun latihan push up paling berkesan sekarang dan nikmati. !!
Terima kasih banyak. !!!
9Apps 4.9
