Push Ups Workout: Home Workout, Push Up Challenge
Ang pinakamahusay na push up ehersisyo app ay darating na may natatanging disenyo at malakas na function. Ito ay isang tunay na personal fitness trainer. Ito ay isang cool na tagabuo ng katawan app. Ang Pushups Workout ay hindi lamang tumutulong sa pagbibilang ng bilang ng mga push-up na ehersisyo na ginagawa mo, ngunit kinakalkula din ang calorie na nawala mo sa bawat excise at ginagawang planong pagsasanay batay sa iyong pang-araw-araw na pagsasanay at katayuan ng katawan.
Home Workouts: Push Ang mga trick ay nagbibigay ng pang-araw-araw na gawain sa pag-eehersisyo para sa lahat ng iyong pangunahing grupo ng kalamnan. Sa loob lamang ng ilang minuto sa isang araw, maaari kang bumuo ng mga kalamnan at panatilihin ang fitness sa bahay nang hindi na kailangang pumunta sa gym. Walang kinakailangang kagamitan o coach, ang lahat ng pagsasanay ay maaaring gumanap sa pamamagitan lamang ng timbang ng iyong katawan.
Pushup at ab ehersisyo sa bahay ay napaka epektibong ehersisyo, sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang malaking bilang ng mga kalamnan sa iyong katawan, pushup para sa tulong ng armas tremendously para sa isang fitter mo. Ang mga push-up at pullup ay tumutulong sa iyo na tumuon sa iyong mga armas, abs at ang iyong mas mababang katawan, lahat sa parehong oras. Sinasanay nila ang iyong mga kalamnan upang magtulungan at maging mas malakas.
Push-ups ay ehersisyo upang palakasin ang iyong mga armas at dibdib kalamnan. Ginagawa ang mga ito sa pamamagitan ng pagsisinungaling sa iyong mukha patungo sa sahig at itulak ang iyong mga kamay upang itaas ang iyong katawan hanggang sa tuwid ang iyong mga bisig. Ang push-up at dumbbell ehersisyo ay talagang isa sa pinakasimpleng ngunit pinaka kapaki-pakinabang na pagsasanay na maaari mong gawin upang makakuha ng lakas at kalamnan. Ang isang pushup para sa mga armas ay gumagamit ng iyong sariling timbang ng katawan bilang pagtutol, gumagana ang iyong itaas na katawan at core sa parehong oras. Sa karaniwang pushup, ang mga kalamnan tulad ng mga kalamnan sa dibdib, o mga pectoral, balikat, o deltoids, likod ng iyong mga armas, o triseps, abdominals, serratus anterior ay naka-target.
Ang warm-up at stretching routines ay dinisenyo upang Tiyaking mag-ehersisyo ka sa isang pang-agham na paraan. Sa mga animation at gabay sa video para sa bawat ehersisyo, maaari mong tiyakin na ginagamit mo ang tamang form sa bawat ehersisyo. Manatili sa aming mga ehersisyo sa bahay, at mapapansin mo ang isang pagbabago sa iyong katawan sa loob lamang ng ilang maikling linggo.
Karamihan sa epektibong Push Up Workout ay isang personal trainer na magbibigay sa iyo ng isang serye ng mga tool at impormasyon na gagawin tulungan kang makamit ang lahat ng iyong mga layunin. Na may super-effective na ehersisyo upang magsunog ng taba, maaari mong mawalan ng tiyan taba at pagbutihin ang iyong bilang ng mga push-up at reverse push up.
Mga Tampok ng Push Up Workout:
- Warm-up at Stretching Rutinines.
- Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag-eehersisyo.
- Mga Epektibong Calisthenics Bodyweight Workout Plans.
- Mawalan ng timbang sa isang personal na tagapagsanay.
- Mga Lingguhang Mga Layunin at Pagsubaybay sa Pag-unlad.
- Tinutulungan ka ng tampok na paalala 't miss a workout.
- mode ng pagsasanay at freestyle mode.
- Maikling push workout.
- Malakas na pektoral na pagsasanay.
- Talunin ang iyong pinakamahusay at itakda ang mga personal na talaan.
- Ang Kasaysayan ng iyong push-ups.
- Warm-up bago ehersisyo at lumalawak pagkatapos.
- Ibahagi sa iyong mga kaibigan sa social media.
Sa pagsasanay mode, Pushups app ay gumawa ng isang makatwirang plano ng pagsasanay batay sa iyong edad at katayuan ng katawan. Ang plano ay hahatiin sa anim na antas sa bawat antas na naglalaman ng ilang mga grupo ng mga push up. Ang plano sa pagsasanay para sa susunod na grupo o antas ay batay sa iyong kasalukuyang resulta ng pagsasanay. Sa bawat bagong antas ang app ay muling susuriin ang katayuan ng iyong katawan upang matiyak na ang plano ay na-customize.
Ang app na ito ay dinisenyo ng mga eksperto sa fitness upang makuha ka sa iyong layunin na posible ang pinakamabilis na paraan. Mayroong kung paano-sa mga larawan at mga tagubilin upang magturo sa iyo ng tamang pushup, at ang unti-unting pagtaas sa reps ay perpekto para sa bawat antas ng fitness.
I-download ang pinaka-epektibong push up ehersisyo ngayon at tamasahin ito. !!
Maraming salamat. !!!
9Apps 4.9
