HALEO – Sleep Clinic

বিবরণ HALEO – Sleep Clinic

হ্যালিও একটি অনলাইন স্লিপ ক্লিনিক যা আপনাকে আরও ভাল, দীর্ঘতর এবং বাধা ছাড়াই ঘুমাতে সহায়তা করে যাতে আপনি ভাল-মুক্ত বোধ করতে জেগে থাকেন
হলিও প্রোগ্রামগুলি 3 থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে স্থায়ী হয়। তারা তাদের ঘুমের সাথে সন্তুষ্ট না হওয়ার পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় আক্রান্ত লোকদের কাছে ইতিবাচক ফলাফল সরবরাহ করে
আমাদের ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে অভিজ্ঞতা
3 থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে হ্যালিওর সাথে, আমাদের বেশিরভাগ ক্লায়েন্টের সাথে উল্লেখযোগ্য উন্নতির কথা বলা হয়েছে নিম্নলিখিতগুলির এক বা একাধিক:
1। ঘুমিয়ে পড়ছে দ্রুত
2। গভীরভাবে ঘুমানো
3। ভাল-রেস্ট বোধ করা
4। রাতের সময় কম জাগ্রত হয়
5। বিছানায় ঘুম-হস্তক্ষেপের চিন্তাভাবনা চ্যালেঞ্জ করার ক্ষমতা
6। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা
... এবং আরও কিছু! মন, এবং আপনার শরীর। আমাদের স্লিপ স্ক্রিনার আপনার অনিদ্রা বা দুর্বল ঘুমের সম্ভাব্য কারণগুলি চিহ্নিত করে, যাতে আমরা আপনাকে এটির উন্নতি করার জন্য কৌশলগুলি দিতে পারি
আপনার ঘুমের চিকিত্সকের সাথে চ্যাট করুন
আমাদের ঘুমের চিকিত্সকরা আপনার ঘুমের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য এখানে আছেন কার্যক্রম. তারা আপনার ঘুম উন্নত করতে, আপনার ঘুম সম্পর্কিত প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং আপনাকে সমর্থন এবং আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করার জন্য প্রাসঙ্গিক বিষয়বস্তু এবং কৌশলগুলি প্রবর্তন করবে
আপনার সাথে সম্পর্কিত সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন
আমরা ঘুম সম্পর্কিত নিবন্ধগুলির একটি গ্রন্থাগার সরবরাহ করি এবং আপনার ঘুমের প্রয়োজনের জন্য অডিও ফাইলগুলি সজ্জিত। আপনার কাস্টমাইজড স্লিপ প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে সামগ্রীটি আপনাকে বরাদ্দ করা হয়েছে
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
প্রতিদিন আপনার ঘুমের ডায়েরি সম্পূর্ণ করুন এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। আপনার স্লিপ থেরাপিস্ট আপনার ফলাফলগুলি পর্যালোচনা করবে এবং আপনার ঘুম সম্পর্কে আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি প্রেরণ করবে
আপনার অনিদ্রার লক্ষণগুলি সম্বোধন করুন
ব্যবহারকারীরা যারা দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলির প্রতিবেদন করছেন তাদের অনিদ্রা শুরু করার জন্য আমন্ত্রিত করা হবে (সিবিটি-আই) একজন নিবন্ধিত থেরাপিস্টের সাথে। যে ব্যবহারকারীরা "অপ্রচলিত" ঘন্টা কাজ করেন তাদের সাধারণত শিফট ওয়ার্ক প্রোগ্রামে বরাদ্দ করা হবে, যা সিবিটি -১ এর একটি সংস্করণ যা রাতের শ্রমিক এবং শিফট শ্রমিকদের সাথে অভিযোজিত
অনিদ্রা (সিবিটি -১) এর জন্য হ্যালিও কগনিটিভ-আচরণগত থেরাপি এবং শিফট ওয়ার্ক প্রোগ্রাম (শিফট-আই এর জন্য সিবিটি-আই) কানাডায় এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কয়েকটি রাজ্যে ইংরেজি এবং ফরাসী ভাষায় পাওয়া যায়।
হ্যালিও স্লিপ অপ্টিমাইজেশন প্রোগ্রাম (এসওপি) কেবল কানাডায়, ইংরেজি এবং ফরাসী ভাষায় পাওয়া যায়।