Haleo è una clinica per il sonno online che ti aiuta a dormire meglio, più a lungo e senza interruzione in modo da svegliarti a sentirti ben ripristinato.
I programmi Haleo durano tra 3 e 6 settimane. Forniscono risultati positivi alle persone non soddisfatte del loro sonno e delle persone che soffrono di insonnia cronica. Uno o più dei seguenti:
1. Adorazioni più veloce
2. Dormire profondamente
3. Sentirsi ben riposti
4. Meno risvegli durante la notte
5. Capacità di sfidare i pensieri che interferiscono il sonno nel letto
6. Sintomi ridotti o nessun di insonnia cronica
... e altro!
L'esperienza di Haleo:
Identifica ciò che influenza il tuo sonno
Il tuo sonno è influenzato dai tuoi comportamenti, stato di mente e il tuo corpo. Il nostro screener del sonno identifica le potenziali cause dell'insonnia o del sonno scarso, in modo che possiamo darti strategie per migliorarlo.
chat con il tuo terapista del sonno
I nostri terapisti del sonno sono qui per guidarti attraverso il sonno programma. Introduceranno contenuti e strategie pertinenti per aiutarti a migliorare il tuo sonno, rispondere alle domande relative al sonno e supportare e incoraggiarti. e file audio curati per le tue esigenze di sonno. Il contenuto è assegnato come parte del tuo programma di sonno personalizzato.
Traccia i tuoi progressi
Completa il diario del sonno ogni giorno e traccia i tuoi progressi. Il tuo terapista del sonno esaminerà i tuoi risultati e ti invierà approfondimenti personalizzati sul tuo sonno.
Affronta i sintomi dell'insonnia
che riportano sintomi significativi di insonnia cronica saranno invitati ad avviare la terapia cognitiva-comportamentale per l'insonnia (CBT-I) con un terapista registrato. Gli utenti che lavorano ore "non tradizionali" verranno generalmente assegnate al programma di lavoro a turni, che è una versione del CBT-I adattato ai lavoratori notturni e dei lavoratori a turni. Contenuti basati sull'evidenza e tecniche clinicamente dimostrate per aiutarti a migliorare il tuo sonno.
A proposito di Haleo
Haleo è una clinica del sonno online che offre una terapia cognitiva-comportamentale per Insomnia (CBT-I), un programma di lavoro a turni per i lavoratori notturni e i lavoratori a turni (CBT-I per il lavoro a turni) e un programma di ottimizzazione del sonno (SOP). I nostri programmi sono progettati da psicologi e ricercatori specializzati nel sonno.
La terapia cognitiva-comportamentale di Haleo per l'insonnia (CBT-I) e il programma di lavoro a turni (CBT-I per il lavoro a turni) sono disponibili in Canada e in alcuni stati degli Stati Uniti, in inglese e francese.
Il programma di ottimizzazione del sonno Haleo (SOP) è disponibile solo in Canada, in inglese e francese.
9Apps 4.9
